減肥猶如愛情，是女人永遠(yuǎn)說不完的熱門話題。眼見著夏季就來了，女人堆里到處勁吹減肥風(fēng)，而明星們想瘦哪兒就瘦哪兒的神奇變身“法寶”，絕對(duì)是眾多女性夢(mèng)寐以求的“仙方”。
可是很多明星的減肥方法并不適合普通人，比如吃利尿劑、在肚子里養(yǎng)蛔蟲……
當(dāng)然也有用正常方法減肥的，一般就是不吃主食，比如楊麗萍一天只吃一頓，僅吃青菜和幾片牛肉。明星的減肥招數(shù)千奇百怪，其中最具代表性的方法比如吃肉減肥法、生食減肥法等，中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院營養(yǎng)中心副主任醫(yī)師陳超剛說，明星減肥有其特殊要求和特殊的監(jiān)控措施，普通人通常不適合使用這些減肥方法。
吃肉減肥法：案例1
蔡少芬減掉15磅用的就是“食肉減肥法”。在減肥期間一定要忌口，尤其是淀粉和糖。“食肉減肥法”在實(shí)施時(shí)必須把握幾個(gè)重點(diǎn)：
1、每天三餐都要吃，份量與烹調(diào)方式都不受限制；
2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；
3、要徹底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；
4、減肥期間要喝大量的開水。
分析：吃肉減肥法一度相當(dāng)流行，應(yīng)該說這種減肥方法能夠有效減肥。它利用飲食中糖類不足的情況，由肉類中的蛋白質(zhì)和脂肪來提供熱量。當(dāng)每天碳水化合物的攝取量少于100克時(shí)身體會(huì)燃燒蛋白質(zhì)和脂肪，產(chǎn)生燃燒不完全的中間產(chǎn)物———酮體，大量產(chǎn)生的酮體不但無法被身體吸收利用，且當(dāng)其排出體外時(shí)需要帶走大量的水分與離子，借此可達(dá)到快速減重的效果。
注意事項(xiàng)：多吃肉類會(huì)令尿酸過多，尿酸高時(shí)膽固醇亦會(huì)高，日久容易引至血管動(dòng)脈硬化。此外高蛋白飲食亦會(huì)造成鈣質(zhì)和鉀質(zhì)的流失。
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