豐胸美乳：江湖八大女星豐胸窺密

林志玲的豐胸美麗心得

林志玲豐胸心得之一：每天按摩胸部

推薦閱讀：美女明星：身材蛻變林志玲土老冒變鳳凰林志玲驚人"拋胸15招"逐個(gè)數(shù)

林志玲曾透露讓上圍“二度發(fā)育”的秘訣：“每天用手按摩雙峰，并且在沖涼時(shí)，用冷水對(duì)著胸部下方，往上沖，如此日復(fù)一日努力不懈下，自然是效果顯著，保證胸部會(huì)堅(jiān)挺、不下垂?！?/P>

步驟1：先用溫?zé)岬乃赏獾絻?nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各做15次。

步驟2：再用冷水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各15次。

簡(jiǎn)易按摩法

STEP1、用雙手包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

STEP2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。

提示：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，持續(xù)時(shí)間每個(gè)在30秒左右。通過(guò)按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺。

林志玲豐胸心得之二：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

林志玲從不刻意禁食，她說(shuō)：“畢竟靠健康的飲食控制和運(yùn)動(dòng)來(lái)維持身材才是最科學(xué)的。時(shí)下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去。但現(xiàn)在一來(lái)沒時(shí)間，二來(lái)健身房人太多，我一去大家都在看，我就會(huì)不自在。所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉。不過(guò)運(yùn)動(dòng)真的很重要?！?/P>

簡(jiǎn)易美胸操

STEP1、雙手合十放在胸前。

STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復(fù)5—6次。

提示：隨時(shí)隨地站在原地就可以做了，超方便！

（責(zé)任編輯：zxwq）