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張柏芝產(chǎn)前營(yíng)養(yǎng)減肥

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-02 17:49:46      來(lái)源：361女性網(wǎng)
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8月2日晚9點(diǎn)40分左右，張柏芝在香港養(yǎng)和醫(yī)院順利產(chǎn)下一子。明星生子格外被人關(guān)注，據(jù)報(bào)道，張柏芝生產(chǎn)之前不僅營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給科學(xué)充分，而且也沒(méi)有造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖。那么作為我們普通人怎么把握營(yíng)養(yǎng)與苗條的度呢？秀體體重咨詢師、著名網(wǎng)絡(luò)私教金山(BLOG)，為生產(chǎn)前的準(zhǔn)媽媽們傳授健康瘦身的秘籍。

孕婦與常人的差別一般從孕晚期才表現(xiàn)出來(lái)，孕晚期是指孕期最后3個(gè)月，這時(shí)期胎兒生長(zhǎng)最快，其體重增長(zhǎng)約為初生時(shí)的70%。同時(shí)身體2／3蛋白質(zhì)，幾乎所有的脂肪，4／5的鐵及2／3的鈣、磷等都在這一時(shí)期獲得。此時(shí)孕婦食量明顯增加，一般可繼續(xù)以前的營(yíng)養(yǎng)原則，所增加的食物量最好能從副食中滿足，可多吃一些蛋、魚(yú)、肉、奶、蔬菜和水果等。主要是增加蛋白質(zhì)和鈣、鐵等的攝入量，來(lái)滿足胎兒生長(zhǎng)的需要，以防止孕婦的貧血和水腫。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-08-02 17:49:46
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