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除了一些菜類(lèi)外,粥也是可以用來(lái)減肥的。粥經(jīng)常用來(lái)大病初愈的病人使用,還有對(duì)一些腸道不適的人也是一種很好的食物。今天小編介紹一下能有效減肥和潤(rùn)腸通便的各種粥類(lèi)的做法。喜歡粥類(lèi)的朋友可
除了一些菜類(lèi)外,粥也是可以用來(lái)減肥的。粥經(jīng)常用來(lái)大病初愈的病人使用,還有對(duì)一些腸道不適的人也是一種很好的食物。今天小編介紹一下能有效減肥和潤(rùn)腸通便的各種粥類(lèi)的做法。喜歡粥類(lèi)的朋友可以來(lái)學(xué)一下。
1、葵菜粥:鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細(xì)備用;大米淘?xún)?,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續(xù)3~5天??汕鍩釢?rùn)腸,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。2、郁李仁粥:郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續(xù)2~3天??蓾?rùn)腸通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(mǎn)(肝硬化腹水),肢體水腫等。3、麻子仁粥:麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天??蓾?rùn)腸通便,滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結(jié),脘腹脹滿(mǎn),惡心欲嘔等。4、香焦粥:香蕉2個(gè),大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘?xún)?,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天??汕鍩釢?rùn)腸,潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血,大便燥結(jié),肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。5、蜂蜜(蜂蜜食品)粥:大米50g,蜂蜜適量。將大米淘?xún)?,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3,45天??裳a(bǔ)中緩急,潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。在具體的做法的介紹下,小編相信身為讀者的你肯定能學(xué)會(huì)。如果你感覺(jué)有著便秘的現(xiàn)象可以用下這個(gè)方法哦。 (責(zé)任編輯:zxwq)