導(dǎo)
讀
一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用
一、用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月:早餐:1、起床后,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。午餐:1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;2、午飯正常食量;3.飯后半小時(shí),以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。晚餐:1、與平時(shí)飯量一致;2、飯后半小時(shí),用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;3、晚間可以300cc沸水沖泡。注意事項(xiàng):1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí),禁用宵夜。2、喝普洱茶后會較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時(shí)可喝普洱茶。3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調(diào)劑口味,美容養(yǎng)顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風(fēng)味。4、堅(jiān)持適量運(yùn)動,有益身心健康。普洱茶泡的第1道茶水請勿飲用二、如果沒有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人,可以試一試以下的改良方法:1、想保持身材、維持體重:每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn),皆正常食用。2、想減肥用:除了上述要做到之外,另外沖泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個方法可以快速減重。3、如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多:應(yīng)於餐中配喝普洱茶,若在外不便請放飯局結(jié)束后盡快飲用,最好不超過二個小時(shí),愈早愈有效;若是於茶樓飲茶,則最好點(diǎn)用普洱茶為佳。沖泡提示:·泡的第1道茶水請勿飲用·第2道茶則泡2分鐘,再飲用·第3道茶則泡3分鐘,再飲用·第4道泡4分鐘,再飲用,這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。普洱茶減肥效果減肥效果因人而異,一般自律神經(jīng)較活躍的人,一星期后體重就會有減輕,很多人喝普洱茶,配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動,都能在一個月后減掉二十多斤。在通常情況下,人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動光靠節(jié)食來減肥,會使肌減少,導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低,即使吃得不多,也會能量過剩,體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥,還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以,當(dāng)減肥成功后,應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣,這樣可以證體重不會反彈。
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