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紅薯粗糧瘦身湯排毒潤(rùn)腸有助減肥

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-02 17:54:38      來源：尋醫(yī)問藥
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冬季吃什么減肥最快？粗糧紅薯湯是冬季減肥的不錯(cuò)選擇。粗糧和紅薯都含有大量促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的纖維，是解決便秘的好幫手。如果把粗糧和紅薯正確搭配，不但能補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，還能讓腸胃蠕動(dòng)

冬季吃什么減肥最快？粗糧紅薯湯是冬季減肥的不錯(cuò)選擇。粗糧和紅薯都含有大量促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的纖維，是解決便秘的好幫手。如果把粗糧和紅薯正確搭配，不但能補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，還能讓腸胃蠕動(dòng)加快，防止脂肪囤積在身體內(nèi)。

粗糧紅薯湯制作方法：

材料：紅薯600克、粗糧2杯、洋蔥少量、適量的海帶、雞湯、鹽和胡椒粉少量、水1升。

首先要把粗糧加適量的水煮熟，再煮的過程中要時(shí)時(shí)刻刻不停的攪拌，以防燒焦。等到粗糧吸水膨脹以后，關(guān)火倒在湯碗中過濾掉水分。然后在用冷水將其冷卻一下放到冰箱里。

然后把紅薯洗干凈，可以不削紅薯皮，因?yàn)槠ひ灿信疟阒淖饔?，然后把紅薯切成小丁，把洋蔥切成小塊。

在湯鍋中放入海帶和水煮到開了就好，然后在依次放入紅薯、洋蔥、叢生口蘑煮開。最后倒入雞湯和調(diào)味料，在熬一段時(shí)間后，將之前煮好的粗糧放到湯里煮熱即可。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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