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雙瓜魔芋減肥湯助你做苗條美人

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-02 17:54:38      來源：尋醫(yī)問藥
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提到減肥，很多人都會(huì)想著多吃蔬菜少吃肉，但你要知道，用蔬菜作為替餐來減肥易造成營養(yǎng)不均衡。下面給大家推薦三款瘦身蔬菜湯，讓你享受美味同時(shí)健康瘦身，趕緊來學(xué)學(xué)吧。

提到減肥，很多人都會(huì)想著多吃蔬菜少吃肉，但你要知道，用蔬菜作為替餐來減肥易造成營養(yǎng)不均衡。下面給大家推薦三款瘦身蔬菜湯，讓你享受美味同時(shí)健康瘦身，趕緊來學(xué)學(xué)吧。

雙瓜魔芋湯

湯品：雙瓜魔芋湯

材料：絲瓜、冬瓜、魔芋、姜片和鹽少許

制作：將絲瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小塊，把新鮮的魔芋洗凈后切成條，一起放入鍋中煮。絲瓜和冬瓜都是含水量豐富的瓜類，冬瓜中的丙醇二酸還能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，搭配富含纖維質(zhì)和飽腹感極強(qiáng)的魔芋，非常適合少食多餐中的替餐。

DIY：這款蔬菜湯重在高纖維低脂肪，但由于沒有主料不適合作為午餐。喜歡DIY的女生可以在湯中加入少許粗糧面條，補(bǔ)充能夠提供能量的淀粉和蛋白質(zhì)。另外，魔芋雖好但屬于發(fā)物，易過敏的女生可以把魔芋換成海白，不僅風(fēng)味更鮮而且營養(yǎng)價(jià)值更高，熱量也沒有多大差別哦。

每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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