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在沒有食欲的夏天,清淡爽口的湯是減肥消暑的最好瘦身方法,飯前喝碗湯可有效控制食欲,那飯前喝什么瘦身湯才最有效呢?下面,就向大家推薦夏季健康瘦身三款減肥靚湯,教大家怎樣快速瘦身,掌握
在沒有食欲的夏天,清淡爽口的湯是減肥消暑的最好瘦身方法,飯前喝碗湯可有效控制食欲,那飯前喝什么瘦身湯才最有效呢?下面,就向大家推薦夏季健康瘦身三款減肥靚湯,教大家怎樣快速瘦身,掌握這三款營(yíng)養(yǎng)減肥湯,使你擁有完美身材。雪梨南杏瘦肉瘦身湯材料:豬肉、雪梨、小麥面粉、蜜棗、南杏仁、桂圓、蓮子、食鹽、水。做法:1.將所有食材都用水稍稍用水沖洗干凈;把雪梨的芯去掉然后切成塊狀;2.往鍋里加入清水并煮沸,把瘦肉放到沸水里稍煮一下后再撈起,這樣可以把不干凈的血水去除,然后切成塊狀;3.將一鍋水燒開,等到水沸騰后把全部食材放到里面,先用猛火沸煮20分鐘,接著改用中火或者文火慢熬兩個(gè)小時(shí)就可以了,喝的時(shí)候隨個(gè)人口味加入鹽調(diào)味。小貼士:瘦肉的蛋白質(zhì)含量較高,脂肪含量低,而雪梨所含的熱量非常低,所以這款雪梨南杏瘦肉湯,不僅可以減肥,還可以清潤(rùn)心脾哦。蘋果銀耳瘦肉湯材料:瘦肉400克,蘋果1個(gè)。蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。做法:1、瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿卜切塊。2、在鍋中加入約6碗水,放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開后,再用中小火燉約30分鐘。3、將銀耳洗凈、泡軟,在起鍋前20分鐘放入鍋中。最后加適量鹽,即可上桌。小貼士:蘋果和胡蘿卜不用去皮,因?yàn)楣I(yíng)養(yǎng)很豐富。但蘋果籽容易上火,一定要去掉。此湯易將味道釋放出來,能清人體內(nèi)熱,所以煲好后不僅湯好喝,瘦肉味道也很鮮美。有效處理水腫重現(xiàn)精致小臉有效的美體配方美白瘦身大變樣什么時(shí)間段跑步減肥效果最佳怎樣制作瘦腿霜擁有美麗雙腿
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