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春季健康減肥營(yíng)養(yǎng)師推薦養(yǎng)生減肥湯

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-02 17:54:45      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
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這款湯讓你在工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，同時(shí)飯前適當(dāng)飲用能增加飽腹感，減少主食攝入量，實(shí)現(xiàn)減肥目的。

又是一年春來(lái)到，各位美眉又忙碌起了減肥。這個(gè)季節(jié)天干地燥，氣溫回升，冬季囤積的贅肉顯露無(wú)疑，想要健康和曼妙的身材，該如何健康減肥才好。營(yíng)養(yǎng)師建議選擇幾款消脂又養(yǎng)生的瘦身湯。

一、白玉豬小肚湯

材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、豬小肚500克

制法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再?zèng)_洗干凈。先放入開(kāi)水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油。

Tips：這款湯讓你在工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，同時(shí)飯前適當(dāng)飲用能增加飽腹感，減少主食攝入量，實(shí)現(xiàn)減肥目的。

二、蘿卜蓮子豬舌湯

材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。

做法：1、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;

2、豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開(kāi)水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后則用刀背敲裂;

3、把所有材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲2個(gè)半小時(shí)，放適量食鹽和少量油調(diào)味便可。此量可供3~4人用。

Tips：蘿卜性涼味辛甘，含糖量少，減肥又健脾。豬骨補(bǔ)血生髓、強(qiáng)筋壯骨。對(duì)于經(jīng)常熬夜一族來(lái)說(shuō)是一款很不錯(cuò)的減肥補(bǔ)品。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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