導(dǎo)
讀
取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥,粥滾后再加入約20克芝麻粉,用鹽調(diào)味即可。
冬季進(jìn)補(bǔ)好時(shí)機(jī),喝粥既可以減肥,又可以調(diào)理營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)顏美容,甚至可以治療疾病??芍^好處多多,粥非常容易消化和吸收,具有補(bǔ)中益氣,健脾胃的作用,即使腸胃不好的人也可以放心食用。一、生姜瘦身粥做法:取生姜8克,切生姜片,大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥,依個(gè)人口味加鹽,麻油等調(diào)味品。功效:中醫(yī)認(rèn)為,要減去體重應(yīng)該多吃陽(yáng)性的食物,陽(yáng)性食物增加能量的輸出,生姜就屬于陽(yáng)性食物。所以,姐妹們應(yīng)適當(dāng)?shù)某躁?yáng)性食物,減肥一定能事半功倍。二、黃豆瘦身粥做法:取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥,粥滾后再加入約20克芝麻粉,用鹽調(diào)味即可。功效:芝麻又稱胡麻,《神農(nóng)本草經(jīng)》云:“補(bǔ)五臟,益氣力,長(zhǎng)肌肉,填髓腦,久服輕身不老。”而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用,所以此粥有減肥瘦身和營(yíng)養(yǎng)保健作用。
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