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紅薯減肥湯讓你輕松瘦下來

發(fā)布時間： 2016-08-02 17:54:51      來源：尋醫(yī)問藥
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在減肥食譜的排行中，紅薯這種食品當(dāng)然是少不了的，這主要和它的營養(yǎng)價值是分不開的，它含有一些低脂肪、低熱能等營養(yǎng)，而且紅薯的口感也不錯，對于想要通過健康減肥方法來進(jìn)行減肥，又不愿節(jié)食

在減肥食譜的排行中，紅薯這種食品當(dāng)然是少不了的，這主要和它的營養(yǎng)價值是分不開的，它含有一些低脂肪、低熱能等營養(yǎng)，而且紅薯的口感也不錯，對于想要通過健康減肥方法來進(jìn)行減肥，又不愿節(jié)食以及運動鍛煉的美眉來說，紅薯減肥食譜是再適合不過的了，下面為您介紹幾款紅薯食譜的做法吧。

㈠紅薯芝麻濃湯

材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

烹調(diào)步驟：①把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中;②將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;③加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;④倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

㈡紅薯泥

材料：紅薯500克，豬油25克。

烹調(diào)步驟：選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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