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紅薯瘦身湯春日讓你輕松瘦

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-02 17:55:02      來源：尋醫(yī)問藥
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地瓜又叫紅薯，含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘，紅薯還可以幫助減肥哦。下面就為大家介紹一款紅薯瘦身湯，讓紅薯幫助你健康享瘦!

地瓜又叫紅薯，紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘，紅薯還可以幫助減肥哦。下面就為大家介紹一款紅薯瘦身湯，讓紅薯幫助你健康享瘦!

材料(7次分量)：粗糧2杯、紅薯500克、洋蔥半個(gè)、叢生口蘑150克、海帶適量、雞湯1杯、鹽和胡椒粉少量、水1升。

STEP1水煮粗糧

將粗糧放入鍋中，加水煮熟，要注意時(shí)常用勺子攪拌，以免粘在鍋底燒焦。待粗糧顆粒充分吸水后膨脹后，關(guān)掉火，倒在湯碗中隔掉水分。然后用冷水澆在粗糧上冷卻后，用器皿分7份裝好，放在冰箱里保存。

STEP2粗糧紅薯瘦身湯

將紅薯徹底洗凈，因?yàn)榧t薯皮同樣具有不錯(cuò)的效果，所以在不削皮的狀態(tài)下將其切成小丁。將洋蔥切成小塊，叢生口蘑浸泡后切小。

在湯鍋中放入海帶和水煮至沸騰，依次放入紅薯、洋蔥、叢生口蘑煮沸。然后倒入雞湯和調(diào)味料，在熬一段時(shí)間后，將之前煮好的粗糧放到湯里煮熱即可。

每天至少喝1碗，在飯前半小時(shí)喝，能充分飽腹，減少主食的飯量?；蜃鳛閿嗍撑哦緶p肥法的主食也可以哦!

以上就是紅薯瘦身湯的材料、做法、食用方法，都給大家講的很詳細(xì)了。想用食物減肥的朋友們，快快動起手來，享受自己制作美食的同時(shí)讓您的身體更加輕松，讓我們快樂健康的減肥瘦身吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 紅薯 瘦身湯 減肥湯 食物

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