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入冬巧用紅薯湯減肥瘦身

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-02 17:55:04      來源：尋醫(yī)問藥
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紅薯湯減肥瘦身方法你了解過嗎？秋冬季節(jié)比較干燥，如果飲食方面不注意的話容易生病上火，而且對(duì)皮膚不好，因此想要減肥的朋友往往找不到好的對(duì)策，那么接下來就為大家推薦一種減肥湯

紅薯湯減肥瘦身方法你了解過嗎？冬季節(jié)比較干燥，如果飲食方面不注意的話容易生病上火，而且對(duì)皮膚不好，因此想要減肥的朋友往往找不到好的對(duì)策，那么接下來就為大家推薦一種減肥湯，讓大家在滋潤享受的過程中輕松達(dá)到減肥的效果。

另外，今天小編介紹的這款減肥紅薯湯，還加入了洋蔥和、海帶和叢生口蘑。洋蔥和叢生口蘑能讓血行暢通，將能量輸送到血液中。而海帶不但能帶出湯的鮮味，還能給身體補(bǔ)充礦物質(zhì)。

紅薯湯減肥湯烹調(diào)方法

材料（7次分量）：粗糧2杯、紅薯500克、洋蔥半個(gè)、叢生口蘑150克、海帶適量、雞湯1杯、鹽和胡椒粉少量、水1升。

紅薯湯減肥STEP1：

將粗糧放入鍋中，加水煮熟，要注意時(shí)常用勺子攪拌，以免粘在鍋底燒焦。待粗糧顆粒充分吸水后膨脹后，關(guān)掉火，倒在湯碗中隔掉水分。然后用冷水澆在粗糧上冷卻后，用器皿分7份裝好，放在冰箱里保存。

紅薯湯減肥STEP2：

將紅薯徹底洗凈，因?yàn)榧t薯皮同樣具有不錯(cuò)的效果，所以在不削皮的狀態(tài)下將其切成小丁。將洋蔥切成小塊，叢生口蘑浸泡后切小。

在湯鍋中放入海帶和水煮至沸騰，依次放入紅薯、洋蔥、叢生口蘑煮沸。然后倒入雞湯和調(diào)味料，在熬一段時(shí)間后，將之前煮好的粗糧放到湯里煮熱即可。

紅薯湯減肥要注意食用方法：每天至少喝1碗，在飯前半小時(shí)喝，能充分飽腹，減少主食的飯量?；蜃鳛閿嗍撑哦緶p肥法的主食也可以哦！

（責(zé)任編輯：zxwq）

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