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美味佳肴豆腐餐幫你瘦身360度

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-02 17:55:06      來源：尋醫(yī)問藥
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天冷的時(shí)候喝湯是最好的，所以天冷的時(shí)候減肥喝湯也是最好的，那么什么湯更美味更減肥呢?豆腐減肥餐就是要推薦給大家的。豆腐減肥餐：豆腐牛奶湯豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，

天冷的時(shí)候喝湯是最好的，所以天冷的時(shí)候減肥喝湯也是最好的，那么什么湯更美味更減肥呢?豆腐減肥餐就是要推薦給大家的。

豆腐減肥餐：豆腐牛奶湯

豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點(diǎn)很多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水份，提高消化功能，特別是針對(duì)消除腹部的脂肪特別有效。

要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總量，在多喝奶的同時(shí)相應(yīng)減少其他食物的攝入量，適當(dāng)減少晚餐主食，以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯后或昨前喝奶。

豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食物，每天保證一千毫克鈣的攝取，對(duì)保持身材是非常有易處的。

豆腐減肥餐的制作方法：

配料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、鹽少許、糖一匙、蔥花、味精少許。

像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依據(jù)自己的口味加入調(diào)味品即可食用。

豆腐減肥餐不僅減肥，還有嫩膚美白的作用，最適合干燥的天氣用來同時(shí)呵護(hù)肌膚，是MM們的最佳選擇哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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