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秋季最適合用紅薯湯減肥

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-02 17:55:07      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
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秋季最適合用紅薯湯減肥。紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，維生素也是能活化自主神經(jīng)的物質(zhì)之一，能在場(chǎng)內(nèi)制造出新細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝。這個(gè)紅薯湯減肥每天至少喝1碗，在飯前半小

用紅薯湯減肥能清理腸管內(nèi)的廢物，將毒素與廢物集合起來(lái)，讓其順利排出體外。不知道大家有沒(méi)有用過(guò)呢?

為何秋季最適合用紅薯湯減肥呢?

紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，維生素也是能活化自主神經(jīng)的物質(zhì)之一，能在場(chǎng)內(nèi)制造出新細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝。

下面就給大家講下介紹的這款粗糧紅薯湯的做法。

粗糧紅薯湯烹調(diào)方法

材料(7次分量)：粗糧2杯、紅薯500克、洋蔥半個(gè)、叢生口蘑150克、海帶適量、雞湯1杯、鹽和胡椒粉少量、水1升。

1、將粗糧放入鍋中，加水煮熟，要注意時(shí)常用勺子攪拌，以免粘在鍋底燒焦。待粗糧顆粒充分吸水后膨脹后，關(guān)掉火，倒在湯碗中隔掉水分。然后用冷水澆在粗糧上冷卻后，用器皿分7份裝好，放在冰箱里保存。

2、將紅薯徹底洗凈，因?yàn)榧t薯皮同樣具有不錯(cuò)的效果，所以在不削皮的狀態(tài)下將其切成小丁。將洋蔥切成小塊，叢生口蘑浸泡后切小。

在湯鍋中放入海帶和水煮至沸騰，依次放入紅薯、洋蔥、叢生口蘑煮沸。然后倒入雞湯和調(diào)味料，在熬一段時(shí)間后，將之前煮好的粗糧放到湯里煮熱即可。

這個(gè)紅薯湯減肥每天至少喝1碗，在飯前半小時(shí)喝，能充分飽腹，減少主食的飯量?；蜃鳛閿嗍撑哦緶p肥法的主食也可以哦!

（責(zé)任編輯：zxwq）

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