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秋季減肥食譜既養(yǎng)生又瘦身

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-02 17:55:07      來源：尋醫(yī)問藥
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秋季減肥食譜既養(yǎng)生又瘦身。材料：牛蒡300g、軟排骨200g、白蘿卜200g、胡蘿卜150g、150g、鹽2茶匙、冰糖適量、米酒少許、香油少許

秋季是個(gè)適合減肥瘦身的季節(jié)，秋季需要減肥，但也要注意滋補(bǔ)，將減肥與滋補(bǔ)做到位，那你的減肥將會很成功。下面就跟小編一起來看看幾款秋季減肥食譜，讓自己既減肥的同時(shí)又滋補(bǔ)吧。

高纖牛蒡排骨湯

材料：牛蒡300g、軟排骨200g、白蘿卜200g、胡蘿卜150g、150g、鹽2茶匙、冰糖適量、米酒少許、香油少許

做法：

1、軟排洗凈切塊，牛蒡、白蘿卜及胡蘿卜去皮洗凈切塊狀，入沸水川燙撈出備用。

2、水煮切塊后備用。

3、將軟排骨塊、白蘿卜塊、牛蒡塊、胡蘿卜塊一起入鍋燉煮，在將塊放入鍋中稍悶即可。

4、依個(gè)人口味加入調(diào)味料拌勻，食用前滴少許香油及酒即可。

花椰菜貢丸湯

材料：花椰菜、貢丸、鹽、胡椒粉

1、放入花椰菜、煮到稍軟之后

2、放入貢丸、煮到貢丸膨脹起來

3、加上鹽、胡椒粉

這是道熱量低的減肥餐，做法容易，營養(yǎng)健康，而且花椰菜的營養(yǎng)價(jià)值還很高。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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