導(dǎo)
讀
很多人都有拉肚子的經(jīng)歷,腹瀉之后小腹變得平坦,以致于普遍認(rèn)為拉肚子是減肥的方法之一,其實,拉肚子減肥,絕對是減肥中的最大誤區(qū)。一、拉肚子減的不是“肥”春夏季是腹瀉的高發(fā)季節(jié),引發(fā)腹
很多人都有拉肚子的經(jīng)歷,腹瀉之后小腹變得平坦,以致于普遍認(rèn)為拉肚子是減肥的方法之一,其實,拉肚子減肥,絕對是減肥中的最大誤區(qū)。一、拉肚子減的不是“肥”春夏季是腹瀉的高發(fā)季節(jié),引發(fā)腹瀉的原因也比較復(fù)雜,如果不及時正確的對待,加上天氣炎熱,很容易導(dǎo)致身體脫水。以為拉肚子就等于排毒,排毒就能減肥,殊不知,頻繁腹瀉排去的,是身體的水分和電解質(zhì),非但不能真正達(dá)到減肥的效果,反而會危害身體健康。嚴(yán)重的腹瀉會導(dǎo)致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂,甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底,或延誤治療,還有可能引起慢性腸胃炎,導(dǎo)致慢性腹瀉。有些急于減肥的女性甚至還熱衷于服用一些“排毒”產(chǎn)品。事實上,大多數(shù)所謂的“排毒”產(chǎn)品其本質(zhì)都是刺激性瀉藥,是通過刺激腸道,加速其蠕動,從而使腸道的內(nèi)容物快速通過腸道排出體外。在這種刺激下反復(fù)腹瀉,會給腸道健康留下后患。2.拉肚子不都是“吃出來”的拉肚子并不是一種獨(dú)立的疾病,而是很多疾病的共同表現(xiàn),它常常還會和嘔吐、發(fā)熱、腹痛、腹脹等癥狀伴隨出現(xiàn)。二、引起拉肚子的原因1.細(xì)菌感染:人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細(xì)菌污染的食品,或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能發(fā)生腸炎或菌痢,從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。2.病毒感染:人通過食物或其他途徑感染病毒后,容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、??傻炔《竞蠖加锌赡艹霈F(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。3.食物中毒:變質(zhì)的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是,夏季氣溫高、濕度高,食物變質(zhì)的速度往往比其他季節(jié)快。一旦食物中毒,患者會表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。12 4.飲食貪涼:很多人喜歡在夏天吃冷飲,但如果吃得太多、太急,那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現(xiàn)腹瀉。5.消化不良:飲食不規(guī)律、進(jìn)食過多、吃不易消化的食物會導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留,引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等癥狀。6.腹部著涼:夏季天氣炎熱,如果長時間待在空調(diào)房間內(nèi),尤其是開著空調(diào)睡覺,腹部很容易受涼,這也會導(dǎo)致腸蠕動增加從而引起腹瀉。三、黃連素不可隨便吃絕大多數(shù)人都有過腹瀉的經(jīng)歷,但往往并不知道該怎樣正確對待。除了那些把腹瀉和減肥劃上等號的人對腹瀉聽之任之外,更多的人則是憑感覺、憑經(jīng)驗來處理。如果出現(xiàn)輕微的腹瀉癥狀,并不需要立刻選擇藥物來幫助止瀉,只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物,并及時補(bǔ)充水分保證體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡即可。但如果腹瀉次數(shù)多并出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、嘔吐、虛脫等一系列癥狀,則應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。有些患者一腹瀉就習(xí)慣吃抗生素,對此,呂礁主任說,只有根據(jù)檢查結(jié)果,確定為細(xì)菌感染性腹瀉時,才需要使用抗生素。黃連素是許多人發(fā)生腹瀉后的第一選擇,但黃連素只適用于輕度感染性腹瀉。呂礁建議,如果在發(fā)病前吃過不潔食物,或受到條件限制無法及時就醫(yī),可以先自行服用黃連素。但黃連素的劑量如果過大,會對胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激,造成胃酸過多,反而傷脾胃,同時也有可能引起便秘。因此,出現(xiàn)腹瀉最好還是及時就醫(yī),通過檢查找出引起腹瀉的真正病因,對癥下藥。值得注意的是,腹瀉如果遷延不愈,最好到醫(yī)院進(jìn)行腸鏡檢查以排除癌腫的可能。大腸癌在早期往往沒有癥狀,一旦到了晚期,癌腫侵占腸道,就會導(dǎo)致大便性狀、次數(shù)的改變。因此,中老年人如果出現(xiàn)長期腹瀉或大便次數(shù)、性狀的突然改變,不可掉以輕心。12
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