導(dǎo)
讀
減肥一直是女性之間的熱門話題，而網(wǎng)絡(luò)上流傳的減肥方法也是五花八門，什么減肥偏方、減肥秘方。小編提醒各位想要減肥的姐妹們，萬(wàn)萬(wàn)不可嘗試一些未經(jīng)證實(shí)的減肥方法哦，避免減肥不成賠了健康。
減肥一直是女性之間的熱門話題，而網(wǎng)絡(luò)上流傳的減肥方法也是五花八門，什么減肥偏方、減肥秘方。小編提醒各位想要減肥的姐妹們，萬(wàn)萬(wàn)不可嘗試一些未經(jīng)證實(shí)的減肥方法哦，避免減肥不成賠了健康。今天小編就為大家揭曉七個(gè)不健康的減肥方法，讓你避免傷害。
1.生食節(jié)食法生食主義者認(rèn)為烹煮溫度超過47℃會(huì)破壞食物中的好酵素，而多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)師也同意食用加工最少的水果、蔬菜、谷類是最好的。但同時(shí)我們也了解，在烹調(diào)的過程中，同樣能促進(jìn)多種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素及主要植物營(yíng)養(yǎng)素生物的可利用率，并鈍化不健康的化合物。生食減肥法主要以植物性食物為主，如水果和蔬菜、核果和種子、胚芽、谷類和豆類等。即便這些食物含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但通常價(jià)格昂貴且味道又不佳；況且食物的熱量往往跟溫度沒有直接的關(guān)系。只要能飲食均衡，每天食用足夠的水果或生的蔬菜，生食比例約占每日飲食的一半，就能達(dá)到很好的成效。生食減肥法主要以水果、蔬菜、種子、胚芽、谷粒和豆子等為主食。雖然這些食物含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但長(zhǎng)期作為主食食用仍會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均。1234567 2.hcg注射減肥療法人類絨毛膜性腺激素（humanchorionicgonadotropin,hcg）是懷孕早期階段生成的荷爾蒙，它促使黃體生成黃體素。有研究指出注射hcg能抑制食欲，因此是一種低卡路里的節(jié)食法。（每天約500~800低卡路里）雖然注射hcg可以快速達(dá)到減重效果，但停用后體重也可能迅速恢復(fù)，且注射hcg可能伴隨水腫、情緒起伏、頭痛、高血壓等副作用。因此，想用此法減肥的人要三思。1234567 3.排毒節(jié)食法排毒法瘦身在加州南部很流行。節(jié)食者連續(xù)十天每天飲用數(shù)次混合檸檬原汁、楓糖漿和辣椒之飲品進(jìn)行排毒。作法是每天晚上先喝一杯通便茶，隔天早上再喝下一升的鹽水，接著當(dāng)天喝8~12杯上述之楓糖檸檬水；據(jù)說(shuō)這樣可以清洗消化道及內(nèi)臟，但目前并沒有任何研究證實(shí)我們的消化道及內(nèi)臟需要外力幫忙排毒。這種節(jié)食法的熱量介于650~1300卡路里，且缺乏如蛋白質(zhì)、鈣、鐵和鋅等重要營(yíng)養(yǎng)素，一旦恢復(fù)正常飲食很容易復(fù)胖。1234567 4.白菜湯減肥法白菜湯減肥法也稱為七日瘦身湯，主要是以菜湯為主食的瘦身法。菜湯中混合白菜、胡蘿卜、芹菜、蕃茄、胡椒粉和洋蔥等，這些蔬菜含有豐富的纖維素、維他命和礦物質(zhì)，卡路里含量極低，容易讓人有飽足感。若以菜湯為主食，每天攝取的熱量不會(huì)多于500卡路里，因此可達(dá)到減重效果。然而單食蔬菜湯并不能供給身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體機(jī)能，若中途恢復(fù)原本飲食習(xí)慣，還可能使體重迅速回升，甚至比從前更肥胖，所以不推薦此瘦身方法。況且此種減肥法要求不能吃其他類別的食物，而長(zhǎng)期依靠一兩種超級(jí)食物來(lái)供給養(yǎng)份，因此很難達(dá)成其成效。1234567 5.耳針減肥法耳針減肥主要是透過刺激耳朵附近的穴道，阻斷下丘腦的饑餓信息，控制食欲而達(dá)到減肥的目的。然而目前科學(xué)尚未證實(shí)耳針能減輕重量。不但如此，在身體本來(lái)無(wú)孔的地方打洞，病毒和細(xì)菌自然容易侵入，極有可能造成感染，特別是氣溫漸高的春季。有許多證據(jù)顯示針灸不當(dāng)會(huì)造成嚴(yán)重的感染和傷害。1234567 6.吸食空氣節(jié)食法所謂的吸食空氣節(jié)食法其實(shí)是源自于古老的修行方式，被人異想天開的當(dāng)成了一種減肥的工具。吸食空氣節(jié)食法主張不吃固體的食物，而以流質(zhì)的飲料維生。隨意采用此法，不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，還可能導(dǎo)致餓死，所以千萬(wàn)不要嘗試這種減肥方法。1234567 7.葡萄柚?jǐn)嗍撤?/p>葡萄柚雖有豐富的維他命c(diǎn)，但大量食用易造成對(duì)腸胃不適，也易對(duì)藥物產(chǎn)生副作用。(photos.com)這種減肥法也曾風(fēng)行一時(shí)，連澳州女歌手凱莉．米洛（kylieminogue）和布魯克．雪德絲（brookeshields）也力行這種方式。方式是在飯前服用葡萄柚，讓一天攝取的卡路里低于800卡，近乎斷食而達(dá)到暫時(shí)減肥成功的效果。葡萄柚雖有豐富的維他命c(diǎn)，但大量食用易造成對(duì)腸胃不適，也易對(duì)藥物產(chǎn)生副作用。不久前有一名美國(guó)女子，因力行此種減肥法引發(fā)藥物副作用而險(xiǎn)遭截肢。1234567（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào) | 皖I(lǐng)CP備18005611號(hào)-7 | 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(皖)字第00706號(hào)
