您的位置：久久首頁(yè)> 減肥> 時(shí)尚減肥> 減肥常識(shí)> 減肥誤區(qū) >概況

發(fā)現(xiàn)胖了禁忌10條

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-13 11:49:01      來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

bsp;如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的

如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。2.遠(yuǎn)離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因?yàn)橛湍伒氖澄锊粌H含有n次方的超級(jí)熱量，而且也是健康的頭號(hào)殺手。3.千萬(wàn)不要一邊看電視(看書(shū))一邊吃零食，因?yàn)檫@樣會(huì)讓人不知不覺(jué)吃下三倍以上的食物。4.對(duì)于吃不下的美食，千萬(wàn)不要存有丟掉可惜的心態(tài)，別勉強(qiáng)自己硬吃下去。5.每天晚上九點(diǎn)后絕不進(jìn)食。如果你一直有吃宵夜的習(xí)慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量?jī)?chǔ)存等于你一天三餐的總和。6.請(qǐng)不要以吃東西來(lái)抗壓，這樣不僅不利于健康，對(duì)于瘦身也是一大阻礙。7.謝絕飲料，以白開(kāi)水代替，因?yàn)椴还芴欠侄嗝吹偷娘嬃希瑹崃恳彩呛芸捎^的。8.養(yǎng)成定時(shí)做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但不要太過(guò)激烈，或許一些輕松的伸展操，比劇烈的運(yùn)動(dòng)容易堅(jiān)持有效。9.請(qǐng)不要勉強(qiáng)自己斷食，或不吃喜愛(ài)的甜品，減少次數(shù)和分量，才不會(huì)產(chǎn)生暴飲暴食的現(xiàn)象。10.千萬(wàn)不要害怕承認(rèn)自己肥胖的事實(shí)，勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會(huì)成功。其實(shí)瘦身也是一種習(xí)慣，只要你堅(jiān)持，你的身體就會(huì)不斷地完美。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 胖 發(fā)現(xiàn)胖了禁忌10條

分享到：

相關(guān)閱讀

發(fā)現(xiàn)胖了禁忌10條
發(fā)現(xiàn)胖了禁忌10條
bsp;如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的 [詳細(xì)]
2016-09-13 11:49:17
發(fā)現(xiàn)胖了禁忌10條
發(fā)現(xiàn)胖了禁忌10條
bsp;如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的 [詳細(xì)]
2016-09-13 11:49:01
發(fā)現(xiàn)胖了禁忌10條
發(fā)現(xiàn)胖了禁忌10條
bsp;如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的 [詳細(xì)]
2015-11-19 17:04:23
發(fā)現(xiàn)胖了禁忌10條
發(fā)現(xiàn)胖了禁忌10條
bsp;如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的 [詳細(xì)]
2015-11-19 17:04:18
  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞