導(dǎo)
讀
女性一上年紀(jì)可以看到晨起魚泡眼,眼睛脹,或手指脹和便秘,小腿拖不動,大腿褲子繃等,這都是水分多的部分表現(xiàn)。這是浮腫,非得減。如果聽之任之,稍微年老,眼袋,脖子上的一道道圈就會顯山露
女性一上年紀(jì)可以看到晨起魚泡眼,眼睛脹,或手指脹和便秘,小腿拖不動,大腿褲子繃等,這都是水分多的部分表現(xiàn)。這是浮腫,非得減。如果聽之任之,稍微年老,眼袋,脖子上的一道道圈就會顯山露水了。若要分析產(chǎn)生這些浮腫的原因,首先要想到月經(jīng)期,一周的孕激素被分解,大量減少,水分得以貯留。抗利尿激素也強烈地截留了水分。有的女性為了安全享受生活使用了避孕藥,加上減肥不吃肉類。使得許多嬌滴滴的少女和少婦晨起魚泡眼。尤其是那些正在減肥的人,一直奉行著低糖飲食的信條,造成血糖過低,刺激了體內(nèi)腎上腺素的分泌,脾氣也壞了,臉也黑了,強迫細胞釋放備用的糖分以便于平衡血糖,細胞釋放血糖過程中,需要水分來平衡稀釋。如果血液中血糖高,腎臟會利尿,但是皮膚“酥”松的地方和細胞外的組織間隙容易儲留水分,從而導(dǎo)致了浮腫的產(chǎn)生。想要消除浮腫,首先要提醒的是,月經(jīng)期間千萬別減肥。當(dāng)然也別猛吃一氣,把辛辛苦苦的減肥成果毀于一旦。可注意減少鈉的攝入,就是少鹽分,多步行或運動??缮俪远嗖?,三小時進一次食,維持血糖水平,不動用庫存糖分,細胞才能不腫。不主張使用利尿劑,容易使得身體缺鉀。也可使用一些水果食物對付:如喝葡萄汁,水中加檸檬可以一定程度利尿,消除水腫,還能適當(dāng)補鉀。當(dāng)然,比平時多喝點牛奶,可以防止酸痛也有助于水腫的消除。月經(jīng)與黃金瘦身期減肥法好端端不講減肥,講起了浮腫。其實我沒說錯,浮腫會增加心臟負擔(dān),就像人家胖子也挺辛苦,心臟每天負擔(dān)額外的重擔(dān),夜里睡覺也不得休息,因為心臟夜間還是要搏動嘛!因為,為了心臟,為了漂亮,為了自信,還是不要浮腫!
(責(zé)任編輯:zxwq)