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大紅豆減肥食譜輕松吃掉腹部贅肉

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-13 13:40:44 來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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春節(jié)期間，相信大家每天不是在吃東西，就是在去吃東西的路上。大吃二喝的后果必然是全身肥肉激增，小腹尤其突出……眼看春夏將近，好身材卻蕩然無(wú)存，這可腫么辦？！下面就讓小編和你一起分享網(wǎng)友的快速燃脂瘦身方法———大紅豆減肥法。

“大紅豆”減肥食譜

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長(zhǎng)參6克，大棗10枚。內(nèi)容來自dedecms

提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的。

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。

小貼士：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂、棗等一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。（如果不和你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味）。

注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常

“大紅豆”減肥日程安排：copyrightdedecms

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西?？棄?mèng)好，好織夢(mèng)

（責(zé)任編輯：zxwq）

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