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減肥小妙招與小常識 告訴你減肥食品有哪些

發(fā)布時間： 2016-09-13 13:40:50      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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減肥小妙招與小常識告訴你減肥食品有哪些減肥小妙招：早餐早餐可以四種飲品換著喝，豆?jié){、純牛奶、早餐奶、果蔬汁，也可以喝一些粥類，這些食物都比較有飽腹感，而且營養(yǎng)也更為豐富，早餐絕對不

減肥小妙招與小常識告訴你減肥食品有哪些

減肥小妙招：早餐

早餐可以四種飲品換著喝，豆?jié){、純牛奶、早餐奶、果蔬汁，也可以喝一些粥類，這些食物都比較有飽腹感，而且營養(yǎng)也更為豐富，早餐絕對不要吃冰的，非常傷身體。

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減肥小妙招：丹麥面包

早餐絕對不要吃丹麥面包哦，因為丹麥面包會在面粉里加入大量的起酥油，因為這樣才能形成丹麥面包的獨特結構，但是起酥油不光會讓你發(fā)胖還會影響女性的荷爾蒙分泌。

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減肥小妙招：咖啡

剛喝完咖啡時，你的精神狀態(tài)是處于超亢奮的階段，這個時候去運動也不會覺得累，但是在運動前一定要做熱身運動，不然做完運動你就會后悔的。

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減肥小妙招：牛奶

牛奶最好不要加熱，常溫牛奶就可以了，牛奶加熱的時間越長其中的營養(yǎng)物質流失的就越多，而且不要用微波爐加熱，因為微波會讓蛋白質變質。

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減肥小妙招：脂肪酸

不是所有的脂肪酸都會發(fā)胖哦，牛油果和香蕉中的脂肪酸不但不會發(fā)胖，還有瘦身的功效呢，還能提高體溫，讓你在秋季的深夜也可以穿著連衣裙外出哦。

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（責任編輯：zxwq）

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