中文字幕亚洲无码高清专区,国产精品3p视频,波多野结衣家庭教师诱惑

什么運(yùn)動減肥不減胸

發(fā)布時間： 2016-09-13 13:40:56 來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

小中大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

什么運(yùn)動減肥不減胸?減肥健身操數(shù)不勝數(shù)，但是大量的運(yùn)動哦你故意把原本就不大的胸部也減掉，看來也不是什么運(yùn)動都適合于女性減肥的。

一高爾夫球減下半身

什么運(yùn)動減肥不減胸?高爾夫球，大家應(yīng)該相當(dāng)熟悉了，這項貴族運(yùn)動需要的花費(fèi)很高，他的裝備也價值不菲。這要說的高爾夫球“運(yùn)動”是真的只要1個高爾夫球就行了。你可以坐在沙發(fā)上邊看電視，一邊用腳底來回滾動腳下的高爾夫球，不僅能消除疲勞，還可以讓心情變好哦。之所以能達(dá)到奇妙的效果是因為腳底有各個器官的神經(jīng)末梢，通過高爾夫球?qū)Ψ瓷鋮^(qū)的刺激，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的不適。

二靠墻站立3分鐘

什么運(yùn)動減肥不減胸呢?這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分都貼緊墻壁站好。注意收腹和提臀，這樣堅持大約3分鐘。等到你習(xí)慣了這種姿勢后哪怕不睜開眼睛也是可以全身平衡。如果對不習(xí)慣這個姿勢或是讓你感到難受的話，那代表你的骨骼已經(jīng)有了一定的傾斜或是歪曲，只要自己多注意，及時調(diào)整，不但能緩解肩磅和腰部的不適，還能提高新陳代謝。這個不用花錢的小動作對那些產(chǎn)后的新媽媽收小腹也是很有效果的。

三提臀“骨盆”體操

什么運(yùn)動減肥不減胸?在日本，“骨盆”體操是最近一段時間以來減肥的一大話題。有些傳聞?wù)f因為支撐腰腹部的骨盆有所松懈和擴(kuò)張所以特別愛堆積脂肪，很難減肥。所以通過一些必要的小運(yùn)動來收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。在瑜伽或其他體操中經(jīng)常看見這個動作，就是呈仰臥狀，兩肩緊貼著地面，兩手放在身側(cè)，然后把背部慢慢的抬高，看起來就像托起臀部一樣。它能收緊下半身，對腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。

四動動手腳，瘦瘦臉蛋

什么運(yùn)動減肥不減胸?這個動作要用鼻子呼氣的同時，將手腕和腳腕都彎曲到90度，然后用嘴吐氣，同時將手腕腳腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5～6次，晚上睡覺前做大約10～15次。身體可以立刻變暖，對抗女性冷癥或者空調(diào)病都是很有好處的。還有你不知道的是，在全身的血液新陳代謝都提高后，還可以消除浮腫，對瘦臉的效果也不錯哦。

什么運(yùn)動減肥不減胸?正確的減肥運(yùn)動才能保證不會減掉胸部的脂肪，所以對于女性朋友們來說，骨盆操和高爾夫更適合利于減肥。

（責(zé)任編輯：zxwq）