您的位置：久久首頁> 減肥> 時(shí)尚減肥> 減肥常識(shí)> 減肥常識(shí) >概況

豆?jié){能減肥嗎并非人人適合豆?jié){減肥法

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-13 13:48:54      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

豆?jié){能減肥嗎？豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)，中醫(yī)理論上則有“秋冬一碗熱豆?jié){，驅(qū)寒暖胃保健康”的說法，因此常飲豆?jié){，對(duì)身體大有裨益，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生

豆?jié){能減肥嗎？豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)，中醫(yī)理論上則有“秋冬一碗熱豆?jié){，驅(qū)寒暖胃保健康”的說法，因此常飲豆?jié){，對(duì)身體大有裨益，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸（也稱作維生素B3）及鐵、鈣等營養(yǎng)素。那么人人都適合豆?jié){減肥法嗎，下面跟著PCLADY瘦身編輯一起來了解。

豆?jié){能減肥嗎？

不少明星都將喝豆?jié){作為減肥方式，許多愛美女性也將豆?jié){奉為減肥圣品，那么豆?jié){能減肥嗎？事實(shí)上，飯前喝一杯豆?jié){的確會(huì)帶來飽腹感，在用餐時(shí)自然而然就會(huì)減少食物攝入量，一段時(shí)間下來，體重減輕是必然的，但是如果長時(shí)間盲目堅(jiān)持這種減肥方式，不僅會(huì)影響營養(yǎng)，腸胃功能也會(huì)受損。

豆?jié){中含有膳食纖維，它能吸水膨脹，此時(shí)胃的容積一旦被占用，自然吃不下多余的東西，這也就意味著無法攝入更多的能量，吃得少了，自然而然也就會(huì)瘦了。但他也指出，依靠豆?jié){減肥得配合兩個(gè)方法：其一、必須控制其它飲食的攝入量。有些人胃口非常好，一大杯豆?jié){下去，一點(diǎn)都不影響吃其它東西，這肯定是不行的；其二、必須配合運(yùn)動(dòng)。邊控制飲食、邊運(yùn)動(dòng)，這樣才能更有效地燃燒脂肪，同時(shí)又不會(huì)因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致體力變差。

如果要利用豆?jié){減肥的話，每天的量必須控制在300ml左右，這樣才不會(huì)影響正常的營養(yǎng)攝入和腸胃功能。

在人手一杯豆?jié){開懷暢飲的同時(shí)，你也許忽略了豆?jié){中含有的一些特殊物質(zhì)。豆?jié){雖好，但不是人人都適宜，在飲用時(shí)看看以下這些注意事項(xiàng)，讓豆?jié){變得更為營養(yǎng)和可口。

1.豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。

2.豆?jié){里不能加紅糖，因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，容易使蛋白質(zhì)變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會(huì)有這種現(xiàn)象。

3.有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來保溫，這種方法不足取，因?yàn)榕繙貪竦膬?nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖。另外豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會(huì)危害人體健康。

4.由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。

5.豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時(shí)還必須要敞開鍋蓋，這是因?yàn)橹挥谐ㄩ_鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。

喝豆?jié){的注意事項(xiàng)應(yīng)該記清楚了呦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 減肥 中醫(yī) 驅(qū)寒 保健 蛋白 維生素B1 維生素B 豆?jié){能減肥嗎并非人人適合豆?jié){減肥法

分享到：

相關(guān)閱讀

缺乏維生素b1的癥狀是什么 要警惕這一點(diǎn)
缺乏維生素b1的癥狀是什么 要警惕這一點(diǎn)
人體所需的維生素多種多樣，一旦缺乏某種維生素，可能身體就會(huì)感覺到不對(duì)勁。缺乏維生素b1的癥狀是什么？怎么知道自己缺乏了呢？維生素B1即硫胺素，也可以叫它抗神經(jīng)炎素。它是一種B族維 [詳細(xì)]
2018-04-19 15:01:08
妊娠劇吐須補(bǔ)維生素B1
妊娠劇吐須補(bǔ)維生素B1
妊娠劇吐與早孕反應(yīng)中出現(xiàn)的輕微“晨吐”不同，“晨吐”只是早孕反應(yīng)的一種表現(xiàn)，對(duì)工作、生活及健康的影響不大。而妊娠劇吐則是早孕時(shí)一種較為嚴(yán)重的并發(fā)癥，發(fā)生率大約0.3在-1%之間。妊 [詳細(xì)]
2016-12-12 21:37:39
老年人缺維生素B1更易患抑郁癥
老年人缺維生素B1更易患抑郁癥
　　近來的一項(xiàng)科學(xué)新聞，讓維生素B1這種大多數(shù)人不太熟悉的維生素引起了大家的關(guān)注。 　　在我國的中老年人群中，維生素B1缺少與抑郁癥密切相關(guān)。 [詳細(xì)]
2016-11-16 16:02:36
改善女性更年期癥狀，多補(bǔ)充維生素B1
改善女性更年期癥狀，多補(bǔ)充維生素B1
維生素B1可營養(yǎng)神經(jīng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、降低大腦皮層興奮，促進(jìn)睡眠和抗疲勞，從而改善面色潮紅、血管痙攣性頭痛、失眠、焦慮、抑郁、易激動(dòng)等更 [詳細(xì)]
2016-11-01 16:07:48
維生素B1等不能與丹參配丹參的作用有哪些？
維生素B1等不能與丹參配丹參的作用有哪些？
哪些藥不能與丹參配伍？丹參是一味常見的中藥。眾所周知，中藥之間的配伍是很有講究的，如果配伍出現(xiàn)了錯(cuò)誤就會(huì)影響到藥效。因此，我們不僅要了解丹參的作用，還要知道哪些藥不能和丹參配伍。 [詳細(xì)]
2016-09-23 14:32:57
維生素B1--神經(jīng)功能助手
維生素B1--神經(jīng)功能助手
9，維生素B1—神經(jīng)功能助手維生素B1也稱硫氨素，它參與能量的代謝，在神經(jīng)生理方面有著重要的作用，還與心臟功能有關(guān)。它對(duì)胎兒、嬰兒的腦起作用，是通過幫助蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動(dòng)的，是 [詳細(xì)]
2016-09-21 10:46:51
防缺乏維生素B1的妙計(jì)
防缺乏維生素B1的妙計(jì)
摘要： 防缺乏維生素B1的妙計(jì), 防缺維生素B1的妙計(jì)8、孕媽咪和哺乳媽咪如能注意多攝取粗雜糧和富含維生素B1的食物，就可間接避免寶貝缺乏維生素B1。9、不要經(jīng)常給 [詳細(xì)]
2016-06-30 17:24:13
缺乏維生素B1對(duì)寶寶的害處
缺乏維生素B1對(duì)寶寶的害處
摘要： 缺乏維生素B1對(duì)寶寶的害處, 維生素B1也叫硫胺素，屬于B族維生素，是水溶性的。它在體內(nèi)參與糖代謝。當(dāng)維生素B1缺乏時(shí)，會(huì)影響身體組織的能量供應(yīng)，從而降低心臟 [詳細(xì)]
2016-06-30 17:23:28
讓寶寶不缺維生素B1的妙計(jì)
讓寶寶不缺維生素B1的妙計(jì)
摘要： 讓寶寶不缺維生素B1的妙計(jì), 防缺維生素B1的妙計(jì)8、孕媽咪和哺乳媽咪如能注意多攝取粗雜糧和富含維生素B1的食物，就可間接避免寶貝缺乏維生素B1。9、不要經(jīng) [詳細(xì)]
2016-06-30 17:20:46
維生素B1缺乏癥
維生素B1缺乏癥
摘要： 維生素B1缺乏癥, 維生素B1缺乏癥(vitaminB1deficiency)又稱腳氣病(beriberi)，臨床上以消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)的癥 [詳細(xì)]
2016-06-30 17:16:36