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最新黃瓜雞蛋減肥法健康瘦身又美容

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-13 13:49:01 來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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黃瓜和雞蛋都是減肥佳品，尤其是黃瓜，多吃還有美容的功效。下面編輯推薦最新黃瓜雞蛋減肥法，讓你健康享瘦又美膚。

黃瓜

根據(jù)現(xiàn)代的藥理學(xué)，在新鮮的黃瓜中存在著一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，食用之后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。黃瓜還可以降低膽固醇，由于它的熱量非常的低，所以很適合高血壓、高血脂還有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食療的佳品。

雞蛋

雞蛋是經(jīng)典的營(yíng)養(yǎng)食品，在雞蛋中含有一種卵磷脂乳化劑，這種物質(zhì)可以使脂肪乳化成為非常小的顆粒，經(jīng)過(guò)血管排出之后被身體利用消耗。吃雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白，進(jìn)而起到保護(hù)血管防止硬化的作用。從這些方面看來(lái)，雞蛋也有助減肥，與黃瓜一起搭配，減肥效果更好。

黃瓜雞蛋減肥最新吃法：雞蛋做早餐。每天早晨吃個(gè)雞蛋，喝碗粥，是最健康營(yíng)養(yǎng)不過(guò)的了。這樣既不會(huì)受高油膩早餐的困擾，也不會(huì)因?yàn)殡y得做而隨便應(yīng)付；黃瓜當(dāng)水果。黃瓜是口感好，清甜爽口，是夏季減肥不錯(cuò)的水果選擇。飽腹感強(qiáng)，水分多，稍微有點(diǎn)餓了，吃個(gè)小黃瓜，一下子就解饞啦。

黃瓜雞蛋減肥食譜

黃瓜雞蛋卷餅

材料：面粉，水，鹽。

做飯：

1.面粉過(guò)篩一下，然后倒入容器中。

2.加適量的水?dāng)嚢璩擅婧?/p>3.電餅鐺插上電源，上盤不開(kāi)，地盤加熱，用刷子刷一點(diǎn)油。

4.倒入適量的面粉。

5.用鏟子將面粉攤平。

6.慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點(diǎn)的，煎的時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)。

7.將雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲以及香油，裹入餅中食用即可。

制作小竅門：

1.面粉最好過(guò)篩一下，這樣就能防止攪拌好的面粉出現(xiàn)小顆粒了。