紅棗蓮藕減肥湯 健康營(yíng)養(yǎng)瘦身

核心提示：下面三款減肥湯，既營(yíng)養(yǎng)健康，又能瘦身，每周喝四次，輕輕松松就能瘦身哦。

紅棗蓮藕減肥湯

原材料：紅棗5個(gè)，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。

做法:

1.將紅棗清洗干凈，對(duì)半掰開。藕洗凈，切片。

2.豬小排清洗干凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污。

3.湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。

這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì);核桃含有補(bǔ)腦物質(zhì)。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏，是女性生活中滋補(bǔ)的必備佳品.

雞肉減肥湯

原材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個(gè)、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。

做法：

1.雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。

2.香菇去蒂、泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上(香菇水千萬不要倒掉)。

3.紅棗去核備用。

4.冬瓜連皮切塊。

5.把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個(gè)小時(shí)，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。

這個(gè)湯清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血提神，適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、手足不溫的肥胖者。

核桃杏仁生姜減肥湯

原材料：

核桃仁50克，杏仁20克，生姜4片，蜂蜜適量。

做法：

1.將核桃仁、杏仁分別洗凈，放在瓷碗內(nèi)。

2.加入生姜和溫開水，隔水蒸30分鐘。

3.稍晾涼后，加入蜂蜜調(diào)勻，即可食用。

核桃仁補(bǔ)腎，助陽，亦能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽杏仁能止咳平喘;生姜回陽同脈、潤(rùn)燥消痰;蜂蜜有補(bǔ)中潤(rùn)燥、潤(rùn)肺止渴、通便的功用。四味相合，有異曲同工之妙，對(duì)哮喘者有顯著功效，同時(shí)能使身體熱起來，加速減肥進(jìn)程。

（責(zé)任編輯：zxwq）