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臉龐太大,肌肉越來越松弛?日常三餐中要多吃可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。這樣可將臉上多余的水分迅速排出。試試從現(xiàn)在開始做瘦臉瑜伽吧,想要成為最上鏡的巴掌臉還來得及。瘦臉減肥瑜伽消除
臉龐太大,肌肉越來越松弛?日常三餐中要多吃可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。這樣可將臉上多余的水分迅速排出。試試從現(xiàn)在開始做瘦臉瑜伽吧,想要成為最上鏡的巴掌臉還來得及。
瘦臉減肥瑜伽消除浮腫大餅?zāi)?/p>嘴巴嘴唇卷起,持續(xù)10秒,做不到的話,就是平時(shí)不太鍛煉嘴周肌肉的證明,每天連續(xù)練習(xí)這個姿勢,可刺激嘴部肌肉,改善嘴唇的血液流動,使嘴唇呈現(xiàn)出亮麗的粉色。1.閉上眼睛,伸脖子,嘟嘴保持10秒,注意眉間不要擠出皺紋。2.撅嘴,如果不會做的話可以借助手。3.把撅起的嘴唇塞進(jìn)用手指圈出的環(huán)的中間。臉部肌肉挺胸抬頭端正姿勢,做動作時(shí)保持呼吸通暢(用鼻子呼吸),一個動作10秒,做2組,每天做5分鐘。1.做出吃酸的表情,把臉部的器官都往臉的中心集中,如果覺得難,用手輔助也ok。2.張大嘴,這個動作的原理和第一個動作相反,盡力拉長臉,抬起眉毛,睜大眼睛張大嘴。3.抬起左側(cè)臉的肌肉,把左半邊臉上的器官盡量向左斜側(cè)抬起,頭不能動(右半邊也一樣)。舌頭舌頭往上伸,實(shí)際上舌頭上也有很多肌肉,所以持續(xù)不斷的練習(xí),可以達(dá)到效果。使舌頭有感覺很難,不過這會越來越靈活,也能提升小臉的效果,從今天開始每天做吧。1.將后背挺直,然后兩手的手腕與地平行向前攤,完成后將手心向上。2.大拇指向外抬起手,鼻子吸氣,用嘴呼氣,拇指向外是重點(diǎn)。3.保持2的動作,抬起頭,伸出舌頭,伸長脖子,有意識的伸長舌頭。12 眼睛眼球也是需要練習(xí)的,經(jīng)常運(yùn)動可以消除眼瞼下垂,每天堅(jiān)持這么做,可以使眼睛變大。1.臉往前,睜大眼睛,把眼球集中到左側(cè),不能動眉毛是重點(diǎn)。耳朵耳朵和身體的各種穴道相連,刺激耳朵都可以促進(jìn)全身的新陳代謝。1.保持身體端正,邊呼氣邊把耳朵往兩邊拉,手橫向拉開是重點(diǎn)。2.保持1動作,卷耳朵接著捏耳朵。瘦臉減肥操no1:從額頭到太陽穴,雙手按壓3~4次。no2:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。no3:以雙手拇指、食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次。12(責(zé)任編輯:zxwq)