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高跟鞋 桑巴舞 翹臀MM4大訣竅

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-13 14:33:08      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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女人的臀形就像鉆石的切割一樣重要，作為完整“s”型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會(huì)讓人如癡如醉。悉心呵護(hù)這寶貴的線條，你不可掉隊(duì)！1、每天30分鐘高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至愛

女人的臀形就像鉆石的切割一樣重要，作為完整“s”型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會(huì)讓人如癡如醉。悉心呵護(hù)這寶貴的線條，你不可掉隊(duì)！

1、每天30分鐘高跟鞋行走

高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關(guān)重要的角色。

美國人體健康普查協(xié)會(huì)指出，盡管高跟鞋的設(shè)計(jì)并不符合人體工學(xué)，但它的確能讓女性在行走的時(shí)候不自覺地收緊臀部，達(dá)到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們，每天只要穿著高跟鞋連續(xù)慢走30分鐘就已經(jīng)能起到提臀的效果，為了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。

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2、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑

通過下身快速擺動(dòng)動(dòng)作、對(duì)于擺臀的幅度和頻率嚴(yán)格要求，能使臀部得到充分的運(yùn)動(dòng)，因此電臀小馬達(dá)的誕生絕非難事！

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3、多吃含豐富蛋白質(zhì)和維生素c的食物

前者有助于豐臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，熱量低又對(duì)臀部曲線有好處。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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