妙用生理期4大階段 減肥豐胸效果翻倍

導(dǎo)語：生理期總是讓人歡喜讓人憂，憂的是那幾天的不方便，喜的是趁著生理期黃金周可以好好的瘦身美容，效果可是加倍哦。一起來看看經(jīng)期減肥給你帶來的意想不到的瘦身效果吧。

第一周，生理期開始(mc拜訪)

肌膚狀態(tài)：堪稱災(zāi)難的一周，生理期前長的痘痘留到現(xiàn)在，身體浮腫，失血，缺乏元?dú)?，出現(xiàn)浮腫、敏感等狀況。

豐胸狀態(tài)：down

減肥適應(yīng)度：down

經(jīng)期一般只會有水分滯留問題，并不會囤積脂肪，更重要的是，由于經(jīng)血的流失，我們的身體本來就元?dú)獯髠?，如果你還要變本加厲，不增反減，身體肯定是吃不消的。所以，這周mm們就以休息為主吧!

tips：

a、經(jīng)期身體抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及鹽重的食物，例如冰激凌、泡菜等。(這個好像不需要我啰嗦哦)

b、盡量飲用溫柔且促進(jìn)血液循環(huán)的飲料，例如姜茶。

c、多讓肌膚休息，選擇低刺激低負(fù)擔(dān)，并能補(bǔ)充水分的保養(yǎng)品!

中藥調(diào)養(yǎng)配方

枸杞是一種性味甘、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤肺功效的補(bǔ)陰藥。常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。想迅速恢復(fù)氣色同時好好調(diào)養(yǎng)自己?很簡單，一碗枸杞銀耳羹就搞定啦!事先將一小塊銀耳泡軟泡開，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然后加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。如果喜歡更黏的話，那么就煮到滿意為止，最后根據(jù)自己的喜好放點(diǎn)冰糖調(diào)調(diào)味道就大功告成了。

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第二周，卵胞期(mc剛走)

肌膚狀態(tài)：美女們的精華7天，這個期間身體的新陳代謝最活躍，毛細(xì)孔最細(xì)，膚色最有光澤，同時，影響胸部豐滿的卵巢動情激素也是24小時瘋狂而等量地分泌著，太平mm們，我們的福音來了，要變美變瘦趁現(xiàn)在咯。(我可不要豐胸了，我還想小呢，幫幫那些需要的mm吧)

豐胸狀態(tài)：up

減肥適應(yīng)度：up

黃金級福利：科學(xué)證明，從女性月經(jīng)開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸及瘦身的黃金時機(jī)。第11-13日為豐胸最佳黃金期，第18日之后7天為次黃金期，第8-15日則是瘦身的美好時光。

美麗黃金期的豐胸瘦身推薦計(jì)劃：

減肥鍛煉法：

1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要帶胸罩睡覺。

2、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜，涂上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可，再以逆時針向上按摩15分鐘。

豐胸飲食經(jīng)：

1、選擇能夠提供足夠鈣質(zhì)的食物以及結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢τ谌榉康呢S隆會更加有效。

2、多飲用牛奶，為促進(jìn)乳房的第一春第二春乃至第n春，可以多吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、維生素b族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

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第三周，前黃體期(排卵的一周)

肌膚狀態(tài)：mc離開一周，開始進(jìn)入排卵期，體溫升高，易燃燒脂肪，減肥狀態(tài)上升，還有哦，豐胸的次黃金期又來了!

豐胸狀態(tài)：down

減肥適應(yīng)度：up

白銀級福利：本周是豐胸的次黃金期，再堅(jiān)持上周的鍛煉和食譜之余，要加緊運(yùn)動。前一周已對肌肉進(jìn)行鍛煉，身體早已處于高新陳代謝狀態(tài)，此周加入有氧運(yùn)動進(jìn)行鞏固和加強(qiáng)，例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算運(yùn)動激烈身體也能負(fù)擔(dān)，不容易因勞累而放棄。

中藥調(diào)養(yǎng)配方：

有一味藥，補(bǔ)血的作用和人們熟知的四物湯不相上下，那就是丹參。除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。

把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，這個時候海蜇皮已經(jīng)泡得差不多了，撈出來切成段放入鍋里，最后放上鹽，味精，香油，調(diào)味就可以了。如果放點(diǎn)料酒味道會更好哦!

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第四周，后黃體期(mc又要來找我了)

肌膚狀態(tài)：一個月里肌膚最糟糕的時候，完全無福利可言。吸收不好、身體浮腫、過敏，都會喜歡在這時出現(xiàn)。

豐胸狀態(tài)：down

減肥適應(yīng)度：down

青銅級福利：鞏固前三周的美麗瘦身成果，為下個月的美麗大作戰(zhàn)養(yǎng)足精神。努力做到不要前功盡棄，好皮膚好身材就會在長期堅(jiān)持中初見端倪，一不留神，灰姑娘變公主哦。

中藥調(diào)養(yǎng)配方：

在粥里面適量加點(diǎn)熟地，可以很好地補(bǔ)血滋陰，留住健康和美麗。將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數(shù)次以后，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時，可放入粳米并改用小火熬煮，將粳米熬至爛熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成分很難用開水沖泡出來，所以最好的方法是和米一塊熬粥，爛熟之后再取出。熟地粥既能補(bǔ)身體又能滋陰補(bǔ)血，適合狀態(tài)不佳的時期。

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（責(zé)任編輯：zxwq）