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運動豐胸的作用可謂是顯而易見,因為通過長期運動和鍛煉,可起到拉高胸線,使胸部結實挺拔,防止胸部下垂,甚至加深乳溝和向內(nèi)收緊的作用。這里我們更要揭秘一款完美胸絲的體操,只要我們能夠堅
運動豐胸的作用可謂是顯而易見,因為通過長期運動和鍛煉,可起到拉高胸線,使胸部結實挺拔,防止胸部下垂,甚至加深乳溝和向內(nèi)收緊的作用。這里我們更要揭秘一款完美胸絲的體操,只要我們能夠堅持每周練習三次,就足以輕松讓我們平坦的胸部變得波濤洶涌起來。
擠球操a:胸坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲于胸前,將一網(wǎng)球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心,手指互抵,用力擠壓小球。b:保持擠壓狀態(tài),慢慢向前伸展雙臂,伸直后再收回雙臂,放松片刻。重復10次。123 飛蝗式面朝下躺在地上,雙腿伸直并攏,雙臂向兩邊打開與肩同高,手掌向下,向后抬起雙臂和胸脯,保持5秒鐘,然后再慢慢放下。重復10次。123 俯臥撐雙手抵地,分至與肩同寬,雙腿平伸擱在矮凳上,彎曲雙肘和向地面壓低胸脯,再伸直雙臂。重復10次。123(責任編輯:zxwq)