五招簡(jiǎn)單的減肥動(dòng)作快速美背瘦腰腹狂甩贅肉1、身體站立在地面上,雙腳張開(kāi)與肩同寬,雙手握啞鈴(或用裝滿水的礦泉水瓶子代替),自然垂直放置身前,掌心朝內(nèi)。2、保持腿部挺直,臀部抬起,身
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