仰臥起坐的主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。仰臥起坐姿勢正確的話,能夠增進(jìn)腹部肌肉的彈性,還可以達(dá)到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。反過來說,如果姿勢不當(dāng),做仰臥起坐不但是浪費(fèi)時(shí)間,甚至是還
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