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減掉腹部贅肉最有效果的方法

發(fā)布時間： 2016-09-13 14:57:58      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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你一直在做傳統(tǒng)的仰臥起坐，那么趕快停止吧。一位美國圣地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結(jié)出四種最為有效的“腹部贅肉殺手”。蹬車運動：

如果你一直在做傳統(tǒng)的仰臥起坐，那么趕快停止吧。一位美國圣地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結(jié)出四種最為有效的“腹部贅肉殺手”。

蹬車運動：

只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。

正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。

（責任編輯：zxwq）

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2016-09-13 14:57:58
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