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白領(lǐng)減肚子方法大全輕松變身小腰精

發(fā)布時間： 2016-09-19 09:49:17 來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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【導(dǎo)讀】現(xiàn)在很多辦公室白領(lǐng)長期久坐，肚子上的贅肉是越來越多。最難減掉的就是腹部上的脂肪。坐姿不正也會導(dǎo)致腹部贅肉。那么，白領(lǐng)減肚子有什么妙招呢？下面我們詳細了解一下。

白領(lǐng)減肚子妙招：

1.多做家務(wù)

久坐族是最容易出現(xiàn)小肚子的一族，那些辦公族們大多都有減肚子的困擾。對于肥胖的人來說，這的確是個不錯的方法。

那么對于還未出現(xiàn)的小肚子該如何預(yù)防呢?對于已出現(xiàn)的小肚子又該如何減掉呢?

比如衣服不再扔進洗衣機，養(yǎng)成洗澡后順便手洗衣服的習(xí)慣，看電視時也不再舒舒服服地躺在沙發(fā)上，特別是吃完飯后洗洗碗，拖拖地，打掃下廚房，抹抹桌子和其他家俱，總比飯后立刻躺著或坐著要強的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆積，還讓自己成為了一個勤快的女人。

2.多吃水果和蔬菜

瘦全身就能瘦腰，所以控制攝取的總熱量也很重要。整日駐守辦公室，吃飽就坐，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦!怎么辦?怎樣減肚子上的贅肉呢?在這里建議大家可以多吃水果和蔬菜，這些東西不但很容易產(chǎn)生飽腹感，還可以幫助你減少吃甜品等其它高熱量或高脂肪的強烈欲望。

還有就是多吃富含纖維的食物可以有效治療便秘，而大便順暢了，自己有利于減肥瘦身。光滑平坦的小腹是每個愛美者都希望自己擁有的，肚子上贅肉多了怎么辦，多吃水果和蔬菜。

3.端正的坐姿

你還在為你腰上的贅肉而煩惱嗎?你一定想知道怎么減肚子上的贅肉?怎樣減肚子上的贅肉?不錯，其實減肥瘦身并不似你想像的那么困難，有時候僅僅是需要糾正一下坐姿，就可以減去部分聚積在你腹部導(dǎo)致你大肚腩的脂肪。

所以，不妨?xí)r刻提醒自己坐在桌子面前的時候，一定要挺胸縮腹，挺直腰桿。腹部減肥肥大的小肚子一直困擾著女人，小肚子讓女人看上去身材臃腫，缺少線條。從現(xiàn)在起就端正坐姿吧!

特別是一些晉升為準媽媽的30熟女，因為生理的原因，本來苗條的身材變的臃腫肥碩，而凸出的小腹更是破壞了整個曲線，但不要以沒有時間沒有精力為借口逃避減肥，要告別“小腹婆”，變身“小腰精”，還是要付出一定的努力才能成功的。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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