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減肥還能去病春夏大熱刮痧瘦腿法

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-19 13:27:06 來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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導(dǎo)讀：除了飲食瘦腿、瘦腿運(yùn)動(dòng)、按摩瘦腿外還有別的瘦腿方法嗎？當(dāng)然，刮痧瘦腿就是一種很不錯(cuò)的瘦腿方法，來(lái)跟著編輯一起來(lái)看看如何刮痧瘦腿吧！

刮痧瘦腿所需的工具

一、刮痧瘦腿所需的工具

1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來(lái)選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易買的，可以在網(wǎng)上或藥店里購(gòu)買，價(jià)格5～30元不等。如果不要花錢去買刮痧板，那么用家里就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果，只要不會(huì)刮破皮膚就好。

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如何刮痧瘦腿

二、如何刮痧瘦腿

使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上涂上瘦腿精油，坐在沙發(fā)或床上，腿部放松自然彎曲，之后使用刮痧板或你準(zhǔn)備好的工具，接著從腳膝蓋開(kāi)始到腳跟開(kāi)始向上刮，每天都要刮20分鐘。

1、方法：瘦腿的話要從膝蓋根部開(kāi)始刮，如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會(huì)讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒(méi)有這種情況那就上下兩個(gè)方向都可以進(jìn)行。

2、力度：刮痧手勁太輕的話效果不會(huì)太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大越好，堅(jiān)持下來(lái)就一定會(huì)有效果的。

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刮痧瘦腿需注意的事項(xiàng)

三、刮痧瘦腿需注意的事項(xiàng)

1、在開(kāi)始刮之前，一定要涂上可以起到潤(rùn)滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч?，所以用它?lái)配合著刮痧，效果會(huì)更好。

2、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。

3、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。

4、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺(jué)。

5、每天堅(jiān)持刮一次，只需要一次就可以了。

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刮完后身上可能出現(xiàn)小紫點(diǎn)

6、如果刮完后身上出現(xiàn)了小紫點(diǎn)，不害怕這是刮痧刮出來(lái)的痧，說(shuō)明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒(méi)事了，不是每個(gè)人都會(huì)刮出來(lái)的。

7、如果出了痧就要停下來(lái)，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

8、在女性經(jīng)期前三天不要進(jìn)行刮痧。

9、飲食注意：如果你不是要全身都減肥的話就沒(méi)什么需要在飲食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點(diǎn)的話，會(huì)更好。

10、加強(qiáng)效果：刮痧方法也可以瘦大腿，大腿也可以時(shí)行刮痧。在進(jìn)行刮痧瘦腿后可以再做一會(huì)兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，效果也會(huì)更明顯。

刮痧瘦腿可以減肥還可以去病，是個(gè)不錯(cuò)的好選擇哦，現(xiàn)在你知道如何刮痧瘦腿了嗎？

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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