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水果餐真的能減肥嗎？

發(fā)布時間： 2016-09-19 13:27:16      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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每周四是angle的“水果日”。這一天她的三餐主要是蘋果、西紅柿、香蕉等各類果蔬，淀粉類主食和肉類一概不吃。水果富含多種營養(yǎng)成分，而脂肪和淀粉含量相對較低，一直被譽(yù)為健康養(yǎng)顏佳品。

每周四是angle的“水果日”。這一天她的三餐主要是蘋果、西紅柿、香蕉等各類果蔬，淀粉類主食和肉類一概不吃。水果富含多種營養(yǎng)成分，而脂肪和淀粉含量相對較低，一直被譽(yù)為健康養(yǎng)顏佳品。調(diào)查顯示，一半以上的都市人把水果納入每日健康必備品。但是，營養(yǎng)學(xué)專家提醒，靠吃水果餐達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)的。因為水果中的主要營養(yǎng)是碳水化合物和一些維生素，而人體的正常運轉(zhuǎn)還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)，平時多吃水果對保持無機(jī)鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分，所以長期以水果作正餐勢必會造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。正確的方法是通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入控制體重增長，同時多吃些谷類、牛奶、魚類，確保人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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