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中醫(yī)學認為,菱角可健脾、利水、且可健體,是減肥的輔助食品,&"不饑輕身&"。每百克菱肉中含水分76克、蛋白質(zhì)2.7克、碳水化合物19.1克、鈣43毫克、磷1.7毫克、鐵2毫克。丘角
中醫(yī)學認為,菱角可健脾、利水、且可健體,是減肥的輔助食品,"不饑輕身"。每百克菱肉中含水分76克、蛋白質(zhì)2.7克、碳水化合物19.1克、鈣43毫克、磷1.7毫克、鐵2毫克。丘角菱每百克菱肉中含水分69.2克、蛋白質(zhì)3.6克、碳水化合物24克、粗纖維1克、鈣1.7毫克、磷49毫克、鐵0.7毫克,并富含維生素b1、b2、c。食菱角可增加腹中飽感,不易堆積脂肪,適合于單純性肥胖癥者在減肥期間食用。以下介紹菱角的幾種吃法:(1)煮野菱將菱角放沸水中煮至熟,食其肉。(2)菱粉羹原料:菱角粉100克,大棗20枚。制法:以水調(diào)菱粉備用,另起鍋煮棗至爛熟,加入調(diào)好的菱粉糊,見一開后,煮10分鐘即成。
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