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如何提高咖啡減肥效果

發(fā)布時間： 2016-09-19 13:27:28      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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流行的咖啡減肥法，你試過了嗎？這么簡便且輕松的減肥法，如果你還沒試那就太可惜了；如果你試了，現(xiàn)在還要告訴你，到底要如何喝才能提高減肥效果！◆如何提高咖啡的減肥效果？?早上：適合喝添

流行的咖啡減肥法，你試過了嗎？這么簡便且輕松的減肥法，如果你還沒試那就太可惜了；如果你試了，現(xiàn)在還要告訴你，到底要如何喝才能提高減肥效果！◆如何提高咖啡的減肥效果？?早上：適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐，因?yàn)榕Ｄ炭梢栽黾语柛垢小２贿^減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運(yùn)動。?中午：吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因?yàn)檫@種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。?下午：吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運(yùn)動的機(jī)會，即使是抬腿或做做柔也很好。依這樣的方法進(jìn)行，一個月大約可以減輕3公斤的體重。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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