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晚上不吃飯能減肥嗎?

發(fā)布時間： 2016-09-19 13:33:13      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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晚上不吃飯能減肥嗎?這是很多人都比較在意的問題，因為大家一直認為不吃晚飯可以起到減肥的功效，所以針對大家的問題今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來打就來聽聽小編對這一問題做

晚上不吃飯能減肥嗎?這是很多人都比較在意的問題，因為大家一直認為不吃晚飯可以起到減肥的功效，所以針對大家的問題今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來打就來聽聽小編對這一問題做的簡單的介紹吧!

其實不吃晚飯不能減肥，為什么這么說呢?我們來看看身體在一天里的飲食安排：早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處于空腹狀態(tài)。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那么我們的身體將有14個小時屬于空腹狀態(tài)。

這么長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。

而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。由上可見，不吃晚飯并不能減肥。

綜上所述，大家聽了以上小編的介紹以后大家現(xiàn)在對于，晚上不吃飯能減肥嗎?這一問題應該了解一些了吧，所以我們應該健康減肥哦，因為只有健康減肥才才不會影響我們的身體哦。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 晚上不吃飯能減肥嗎 減肥 健康減肥 晚上不吃飯能減肥嗎?

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