導
讀
菱角,又稱水栗子,是一種可貴的健康食品。菱角可糧可果,李時珍描述道:有青有紅有紫。嫩時剝食,皮脆肉美,蓋佳果也。菱角嫩時剝食甘美,老則蒸煮食之,剁米為飯為粥,為糕為果皆可。菱角含有
菱角,又稱水栗子,是一種可貴的健康食品。菱角可糧可果,李時珍描述道:有青有紅有紫。嫩時剝食,皮脆肉美,蓋佳果也。菱角嫩時剝食甘美,老則蒸煮食之,剁米為飯為粥,為糕為果皆可。菱角含有豐富的淀粉、蛋白質、葡萄糖、脂肪和多種維生素,如維生素b1、維生素b2、維生素c、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等元素,其營養(yǎng)價值可與其它堅果媲美。菱角的肉厚而味甘香,鮮老皆宜,生熟皆佳,不亞于板栗,生食可當水果,熟食可代糧。中醫(yī)認為,食菱角可以“安中補五臟,補饑輕身”。中醫(yī)還認為,久服菱角可以輕身,即是菱角具有減肥健美作用,這可能與菱角不含有使人體發(fā)胖的脂肪有關。菱角還有許多藥用功能。古籍《齊民要術》中寫道:“菱能養(yǎng)神強志,除百病,益精氣”,是一種很好的滋補品。李時珍在《本草綱目》中還說:食用菱角能“補脾胃,強股膝,健力益氣”。“菱實粉粥益胃腸,解內熱”。老年人常食有益。菱角還是一種抗癌的藥用食物,對癌細胞的變性及組織增生均有效果,具有一定的抗癌作用。用菱角可防治食道癌、胃癌、子宮癌、乳腺癌。食用菱角可以用以下方法是,用生菱角肉,每次20個,加水適量,文火熬成濃褐色湯服用,1日3次;或用菱角肉100克,薏苡仁30克,同煮粥食。
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