導(dǎo)
讀
秒必爭的社會,人們大多缺乏運(yùn)動,所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養(yǎng)菜單,可幫助有需要人士,效果可能不太顯著,但每月約可減4-5磅。早餐a.麥皮一碗 
在分秒必爭的社會,人們大多缺乏運(yùn)動,所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養(yǎng)菜單,可幫助有需要人士,效果可能不太顯著,但每月約可減4-5磅。早餐a.麥皮一碗脫脂奶一杯b.蘋果三個清茶一杯c.香蕉二條綠茶一杯d.提子麥包一個烏龍茶一杯e.粟米片一碗脫脂奶一杯f.西梅五粒脫脂奶一杯g.麥包一個西梅汁一杯午餐a.蕃茄雞蛋三文治一份綠茶一杯b.云吞面一碗灼菜一碗c.什菜沙律一碟綠茶一杯d.菠菜面一碗烏龍茶一杯e.牛丸米一碗灼菜一碗f.墨丸米一碗灼菜一碗g.吞拿魚三文治一份清茶一杯晚餐a.豬扒一件清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗b.牛扒一件清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗c.瘦肉九片清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗d.蒸魚六湯匙清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗e.鹵水雞翼三只清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗f.油雞(去皮)四件清湯一碗灼菜兩碗白飯半碗
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