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常食菱角可以輕松瘦身

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-19 13:43:35      來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菱角可健脾、利水、且可健體，是減肥的輔助食品，&"不饑輕身&"。每百克菱肉中含水分76克、蛋白質(zhì)2.7克、碳水化合物19.1克、鈣43毫克、磷1.7毫克、鐵2毫克。丘角

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菱角可健脾、利水、且可健體，是減肥的輔助食品，"不饑輕身"。每百克菱肉中含水分76克、蛋白質(zhì)2.7克、碳水化合物19.1克、鈣43毫克、磷1.7毫克、鐵2毫克。丘角菱每百克菱肉中含水分69.2克、蛋白質(zhì)3.6克、碳水化合物24克、粗纖維1克、鈣1.7毫克、磷49毫克、鐵0.7毫克，并富含維生素b1、b2、c。食菱角可增加腹中飽感，不易堆積脂肪，適合于單純性肥胖癥者在減肥期間食用。以下介紹菱角的幾種吃法：（1）煮野菱將菱角放沸水中煮至熟，食其肉。（2）菱粉羹原料：菱角粉100克，大棗20枚。制法：以水調(diào)菱粉備用，另起鍋煮棗至爛熟，加入調(diào)好的菱粉糊，見(jiàn)一開后，煮10分鐘即成。

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