目前,我國絕大多數(shù)女性還不能接受向男人一樣發(fā)達的肌肉,下面介紹的練習(xí)方法主要是用于改善形體的,不會練出發(fā)達的肌肉(手持器械最好是可調(diào)節(jié)重量的啞鈴,如果沒有,可用書籍等代替)。一、頸
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標簽閱讀: 健美操 修復(fù)完美體形健美操
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