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入夏飽口福首推瘦身清涼飲

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-19 13:49:57 來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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推薦夏飲之檸檬鹽水

mm們都應(yīng)知道檸檬中的維生素c有美白、養(yǎng)顏的作用，而夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，多喝些鹽水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效，下面就介紹這款美白防暑的檸檬鹽水。

原料：檸檬、鹽、冰水

作法：只要將新鮮的檸檬洗好后切片，然后加少量鹽放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可飲用，夏日飲用絕對(duì)清涼解暑。

推薦夏飲之蘋(píng)果豆?jié){

如果說(shuō)檸檬鹽水是夏日的運(yùn)動(dòng)型飲品，那么蘋(píng)果豆?jié){就是營(yíng)養(yǎng)型的飲品。是的！你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，確實(shí)是蘋(píng)果豆?jié){哦。大豆中含有豐富的氨基酸蘋(píng)果又有大量的膳食纖維，這款飲料保證你愛(ài)不釋手。

原料：豆?jié){、蘋(píng)果、牛奶、蜂蜜

作法：取一個(gè)新鮮的蘋(píng)果，削皮去核，把果肉、純牛奶、蜂蜜少許和準(zhǔn)備好的豆?jié){一起放入攪拌機(jī)，攪拌至漿狀便可飲用了。

也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替蘋(píng)果，這種豆?jié){加入了牛奶、水果后，營(yíng)養(yǎng)很豐富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了熱量。

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推薦夏飲之西瓜皮解暑飲料

夏日炎炎，我們都喜歡吃個(gè)西瓜來(lái)解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要輕易丟掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以幫助排除體內(nèi)的多余水分，水腫型的mm不妨來(lái)試試。

原料：西瓜皮

作法：將西瓜皮加削去外面的硬皮，留綠色的中層皮，然后在水中煮軟后，用榨汁機(jī)來(lái)渣汁，也可以加入適量的蜂蜜在口味上進(jìn)行調(diào)節(jié)。

推薦夏飲之冰糖陳醋

夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化，還有祛油膩的作用。如果不小心吃太多，這款飲料可就派上用場(chǎng)了。

原料：陳醋200g、冰糖適量

作法：將冰糖加入醋中，然后加水?dāng)嚢?，等冰糖融化了就可以喝了。注意一定要稀釋以后才能喝，要不然胃?huì)感到不適的。

騰訊微博達(dá)人評(píng)論：汗……這不就是喝醋么？？？？？？

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推薦夏飲之芒果蘆薈優(yōu)酪乳

這款飲品長(zhǎng)痘痘的mm們可要仔細(xì)看了。蘆薈擁有神奇的消炎、鎮(zhèn)定、修復(fù)作用，對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的膚質(zhì)有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡蘿卜素，可以活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙干澀。原本蘆薈打成果汁味道會(huì)有些苦澀，不過(guò)芒果的香甜正好中和了這個(gè)缺點(diǎn)，加上香醇的優(yōu)酪乳，美膚窈窕功效就全在這杯好喝的活力飲品里了！

原料：芒果1個(gè)、蘆薈1片、優(yōu)酪乳1小瓶、蜂蜜少許。

做法：將去皮，去核后的芒果和透明的蘆薈肉，放入榨汁機(jī)中，再倒入優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁就可以飲用啦。

推薦夏飲之番茄檸檬汁

夏天最消暑又最美白的方法，莫過(guò)于來(lái)一杯番茄檸檬汁了。檸檬含有豐富的維他命c(diǎn)，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用。而番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合在加上適量的蜂蜜，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，色斑哪里還有藏身之地??！

原料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開(kāi)水適量。

做法：將去皮的番茄切成塊狀，放入榨汁機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

上面提到的都是簡(jiǎn)易的冷飲料，現(xiàn)在給大家介紹幾款比較適合夏天燉制的湯，相信文火慢燉出來(lái)的這些美味湯汁，不但可以幫助消減夏日的酷熱，又能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。還不趕緊記下來(lái)？

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推薦夏飲之玉米排骨湯

原料：豬骨500克，玉米棒150克，胡萊菔100克，生姜10克，紅棗10克，鹽5克，味精1克，雞精粉2克，紹興酒2克。

做法：首先將砂鍋內(nèi)適量放水，將排骨、蔥、姜一起放入鍋中，若想湯汁鮮美可以滴幾滴白醋。然后點(diǎn)火慢慢煮，等砂鍋內(nèi)水開(kāi)了，而且有血沫漂上來(lái)后就要將血沫去掉，再放入玉米一同煮。差不多1個(gè)小時(shí)排骨煮熟后，加入少量鹽，就可以食用了。

這款湯是很普遍但是養(yǎng)顏效果非常好的一款了，煮好后排骨肥而不膩，骨湯幽香很是滋補(bǔ)。

騰訊微博達(dá)人評(píng)論：這個(gè)很好，回家做個(gè)試試看，看起來(lái)很好吃的樣子撒~

推薦夏飲之綠豆湯

一提到夏日炎炎，解暑肯定第一個(gè)會(huì)想到的就是綠豆湯。雖然綠豆湯大家都耳熟能詳，但是真正的做法你會(huì)嗎？

原料：綠豆一大碗、冰糖適量。

做法：將綠豆洗凈后用水泡半個(gè)小時(shí)。在鍋中倒入適量涼水，再將泡好的綠豆倒入，大火熬煮，等發(fā)現(xiàn)鍋底湯變黑時(shí)，將湯倒掉然后再?zèng)_洗干凈，繼續(xù)加入大量水來(lái)煮。直到發(fā)現(xiàn)豆皮飄在水上，取出豆皮后再放入冰糖，中火繼續(xù)煮20分鐘。這樣一款消暑降溫，香氣撲鼻的綠豆湯就煮好了。

騰訊微博達(dá)人評(píng)論：omg原料做個(gè)綠豆湯也這么麻煩哩。。。。。。。。

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推薦夏飲之冬瓜薏仁湯

原料：冬瓜(連皮)一斤，生薏仁三兩，黃糖適量。

做法：先將冬瓜洗凈切大塊，加上洗凈的生薏仁放進(jìn)砂鍋，燉一小時(shí)，然后加黃糖，就可以飲用了。冬瓜能清熱解暑，生津止渴，而薏仁又利濕，是很好的夏日飲品。

推薦夏飲之荷葉冬瓜老鴨湯

原料：鮮荷葉一塊，冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。

做法：將荷葉、冬瓜合和鴨子洗好后放入砂鍋，加入適量清水，燉到鴨肉都熟爛了之后再放一些鹽來(lái)調(diào)味。鮮荷葉清暑利濕，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養(yǎng)血，益胃生津。三個(gè)一起燉煮可謂是降暑上上品了。

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（責(zé)任編輯：zxwq）