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炎炎夏日,最舒服的事情就是吃西瓜避暑了。不僅如此,西瓜的減肥效果還是很讓人滿意的。今天小編為大家?guī)?0個西瓜的創(chuàng)意瘦身吃法,既能解饞又能減肥,一起來學習下吧。西瓜能夠利尿、幫助消
炎炎夏日,最舒服的事情就是吃西瓜避暑了。不僅如此,西瓜的減肥效果還是很讓人滿意的。今天小編為大家?guī)?0個西瓜的創(chuàng)意瘦身吃法,既能解饞又能減肥,一起來學習下吧。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,而尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,每天吃上適量的西瓜,適當少進些飲食,可以減肥,促進體型健美。西瓜所含有的利尿元素、酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分隨尿排出,對結(jié)實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少,可以修飾美化雙腿的線條。橙汁蓮藕西瓜皮主料:蓮藕250克,西瓜皮250克調(diào)味料:橙汁、鹽、白糖各少許制作方法:1、將西瓜皮削去外層綠皮,去掉內(nèi)層紅瓤,切成條。2、將蓮藕洗凈刮去外皮,切成片,泡在涼水盆中。3、將瓜條、藕片分別在開水中燙一下,取出瀝干水分。4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻,色澤呈淡黃色,即可裝盤食用。涼拌西瓜皮主料:西瓜皮400克調(diào)味料:醬油、麻油、味精、醋、蒜泥、麻油各少許制作方法:1、把瓜皮的紅肉除凈,瓜皮外的硬皮削去(或用菜刨刨除),切成片,放入容器內(nèi)加鹽腌片刻。2、瓜皮倒去鹽水,加入少量醬油、醋、蒜泥、味精、麻油拌均,即可食用。西瓜羹主料:西瓜1個(約重2500克),罐頭橘子100克,罐頭菠蘿100克,罐頭荔枝100克調(diào)味料:白糖350克,桂花2.5克制作方法:1、將西瓜洗凈,在西瓜一端的1/4的地方打一圈人字花刀,將頂端取下,挖出瓜瓤,在瓜皮上刻成花紋。2、將西瓜瓤去籽,切成3分見方的丁。另把菠蘿、荔枝也改成3分大小的丁。3、鍋內(nèi)放入清水1250克,加入白糖煮開,下入桂花,晾涼,放入冰箱。將西瓜丁、菠蘿丁、荔枝丁和橘子裝入西瓜殼內(nèi),澆上冰涼的白糖桂花水,即成西瓜羹,放在刻好的西瓜座里,即可食用。瓜條蛋花湯主料:西瓜皮200克、雞蛋2只、番茄1只調(diào)味料:鹽、味精、麻油、蔥各少許制作方法:1、將西瓜皮削去外層綠皮,去掉內(nèi)層紅瓤,切成細條。2、番茄切成片。3、雞蛋打散。4、鍋里加水,放入瓜條煮開,然后再依次下入番茄片、蛋液,加入鹽、味精,盛出,淋上麻油即可。巧克力西瓜露主料:西瓜瓤100克,碎巧克力50克,冰雪碧一杯,櫻桃1個制作方法:1、將西瓜切成丁,放在杯子里(大約小半杯)。2、放一些碎巧克力在杯子里。3、把冰雪碧倒入杯中,不要很滿。4、將吸管穿過櫻桃,斜放在杯中(若沒有櫻桃的話,放一根漂亮的吸管也成)。西瓜蒸雞主料:活嫩母雞1只(約重1250克),西瓜1個(約重2500克),熟火腿片30克,水發(fā)冬菇片30克,熟春筍片30克調(diào)味料:精鹽、蔥、姜、蒜蓉、料酒各少許制作方法:1、在瓜蒂處切開小碗大小的口,將瓜瓤用湯匙挖出。2、切下雞的胸脯肉和大腿上的嫩肉,用料酒、味精、蔥、姜、蒜蓉、精鹽各適量拌勻。3、將拌好的雞塊放入瓜殼內(nèi),添水淹沒,把瓜蒂蓋原樣蓋好,用干凈竹簽釘死,放入瓷盆內(nèi),置鍋中蒸一小時左右即可。西瓜皮炒青椒主料:西瓜皮400克,青椒200克調(diào)味料:鹽、味精、油、辣椒各少許制作方法:1、將西瓜皮削去外層綠皮和內(nèi)層紅瓤后切成丁,用少許鹽腌片刻。2、炒鍋上油,將青椒先煸炒一下,再將倒去鹽水的瓜皮放入青椒中,煸炒。3、加適量調(diào)料,起鍋盛盤。特點:清脆帶辣,是夏日佐餐的佳品。肉燒西瓜皮主料:西瓜幾塊,五花肉若干調(diào)味料:姜兩片,醬油、鹽、味精、油各少許制作方法:1、先把瓜瓤控掉,再把瓜的綠色硬表皮刮去,洗凈,切成火柴盒大小塊狀。2、將五花肉切成小方塊。3、鍋里油燒熱,下姜片,姜片開始皺縮時下肉塊,快炒幾下后依次加入醬油、水。4、燒開后撇去浮末,轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋悶,中間須開蓋翻動幾次,待肉燒熟后放入西瓜皮,等瓜皮變軟后調(diào)味出鍋。西瓜皮炒毛豆主料:西瓜皮300克,毛豆200克調(diào)味料:鹽、花椒、味精、糖、醋各少許制作方法:1、將西瓜皮削去外層綠皮和內(nèi)層紅瓤后切成丁,用少許鹽腌片刻。2、將毛豆清洗干凈,放入鍋中煮,加入花椒、鹽煮熟,然后取出瀝干水分備用。3.倒去腌瓜丁所出的水。4、炒鍋入油,待油燒至八成熱后,下瓜丁滑炒,然后再放入煮熟的毛豆一起滑炒,可依據(jù)個人口味加入酸、甜、辣等調(diào)味品。爆炒西瓜皮主料:西瓜皮400克調(diào)味料:鹽、醬油、食糖、味精、辣椒各少許制作方法:1、將西瓜去瓤削綠皮,切成細絲。2、入鍋爆炒,佐以鹽、醬油、食糖、味精,配少許辣椒,即可食用。
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