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“醋+洋蔥”不用節(jié)食也可以減肥

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-22 10:01:40 來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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用醋減肥是被眾多減肥者所認(rèn)可的，但是如何能夠食用大量的醋確實(shí)在讓人頭痛，下面介紹兩種吃醋的方法，請(qǐng)廣大減肥者好好利用，以充分發(fā)揮醋的作用。

1、醋洋蔥自然減肥法

這是一個(gè)很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。

材料：1個(gè)洋蔥，中等大小，約160-20o克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

做法：將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會(huì)兒，然后瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。

變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。

食法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制限食，但仍注意要維持營養(yǎng)均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運(yùn)動(dòng)，如步行等。

2、醋黑豆減肥兼美容

黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，其中的維他命b1及e可恢復(fù)體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用。

材料：約兩星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。

做法：黑豆放入平底鍋里，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，膨脹之后便可食用。需時(shí)約1日。每天吃30粒。

（責(zé)任編輯：zxwq）

“醋+洋蔥”不用節(jié)食也可以減肥