高效減肥：苦瓜粉VS綠茶粉

現(xiàn)在的減肥要真是琳瑯滿目，不知道什么樣的才是最有效的。又不知道哪些是沒(méi)有副作用的。下面介紹給大家一種減肥食品，讓你吃了既沒(méi)有副作用又不會(huì)反彈。

苦瓜粉：苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜?？喙虾胸S富的維生素b,c，鈣，鐵等，李時(shí)珍說(shuō)苦瓜具有除邪熱解勞乏清新明目益氣壯陽(yáng)之功效。

肥胖在當(dāng)今世界象一個(gè)瘟疫，從一個(gè)國(guó)家到另一個(gè)國(guó)家，從一個(gè)人到另一個(gè)人不斷的蔓延，特效減肥品也不斷出現(xiàn)，但肥胖的腳步卻從未停止?？赡阒绬???

一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的【減肥特效成分----高能清脂素】一天吃幾根苦瓜,不管你怎么大魚大肉,怎么睡,都不會(huì)發(fā)胖.高能清脂素,可阻止脂肪吸收,并使腰圍瘦小。

適用人群：所有想減肥的人，特別是對(duì)長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng)先生、女士們!

食用方法：

1.生吃苦瓜：

要洗凈去籽，一天要食用兩到三條，不能超過(guò)4條，堅(jiān)持20天以上，才可以達(dá)到效果。同時(shí)，苦瓜生吃性極寒，脾虛胃寒者不應(yīng)生吃，孕婦應(yīng)慎食。

2.食用苦瓜粉

食用苦瓜研磨的苦瓜粉，每次10-20克，涼開(kāi)水200毫升，直接沖服，每日中餐和晚餐后半小時(shí)各一次。一個(gè)月后效果明顯。對(duì)腹部、腿部的脂肪累積，運(yùn)動(dòng)量少，苦瓜粉減肥成功率高達(dá)99%。

注意事項(xiàng)：

1、如果您是生吃苦瓜進(jìn)行減肥，切記：洗凈去籽，一天要食用兩到三條，不能超過(guò)4條，堅(jiān)持20天以上，才可以達(dá)到效果。同時(shí)，苦瓜生吃性極寒，脾虛胃寒者不應(yīng)生吃，孕婦應(yīng)慎食。

2、現(xiàn)在市場(chǎng)上有一些號(hào)稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細(xì)看，因?yàn)檫@些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險(xiǎn)的。減肥，首先應(yīng)該健康，以健康為第一己任。

綠茶粉：

綠茶成為最流行的保健品，它的功效雖然不是新發(fā)現(xiàn)的，但卻被看成當(dāng)今最時(shí)尚的保健方式。

據(jù)記載：“神農(nóng)嘗百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，當(dāng)此之時(shí)，日遇七十二毒，得荼而解”，“荼”便是茶的古稱，歷代著名的醫(yī)書皆記載了茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身?yè)Q骨等。

公元1211年日本僧侶eisai在其著作“飲茶養(yǎng)生”一書中寫道：“茶是養(yǎng)生的神奇良方，對(duì)延年益壽具有超凡的力量，從古至今，它一直是山居者長(zhǎng)壽的萬(wàn)靈丹。”

茶多酚是茶葉中酚類物質(zhì)及其衍生物的總稱，也是茶葉的主要成分，其中“兒茶素”約占多酚總量的70%。茶類中以綠茶所含的兒茶素最豐富，因它未經(jīng)發(fā)酵，較能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維生素。

兒茶素與β-胡蘿卜素、維他命c(diǎn)、維他命e等，對(duì)清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥有奇效。它可防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長(zhǎng)，降血脂、降血壓，防止心血管疾病而且可預(yù)防感冒、蛀牙及消除口臭等。

同時(shí)，綠茶還具有舒緩身心的作用。綠茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因，狀態(tài)并不一樣，因?yàn)楫?dāng)它和兒茶素同時(shí)并存時(shí)，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能，卻能得以巧妙地保留。

在護(hù)膚保養(yǎng)品里添加綠茶成分，最主要是借用它的抗氧化的效果，增進(jìn)肌膚抵抗力以達(dá)到抗衰老目的，與維他命b、e和小麥草萃取物等配合能起到補(bǔ)充流失的水分與緊實(shí)肌膚等作用。

現(xiàn)在讓我們來(lái)說(shuō)說(shuō)他的減肥功效吧!

減肥秘方

一、早上起床后，優(yōu)酪+綠茶粉(優(yōu)酪很難買到，大家可以用酸奶代替，最好是脫脂的哦)每天早上起床后：空腹吃優(yōu)酪乳+綠茶粉

具體量：500毫升優(yōu)酪+3大茶匙綠茶粉，把這兩樣?xùn)|西攪拌在一起(不過(guò)大家要有個(gè)心理準(zhǔn)備，據(jù)她說(shuō)攪拌完了的東東樣子會(huì)很惡心)

外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對(duì)不是色香味俱全的食品!不過(guò)吃了之后效果很快，最開(kāi)始一般是20分鐘，到后來(lái)也就5分鐘，你就會(huì)一路狂奔到wc!她就是這樣，教她這法的同事也是如此!相似效果減肥方法還有：荷葉水排毒妙方。

二、三餐的安排

早餐：不吃，或吃個(gè)蘋果就可以了;

中午：一個(gè)菜一兩飯;也算正常吃飯;

晚上;多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點(diǎn)水果;

每天的飲品是白水或茶!如果能堅(jiān)持一段時(shí)間，一定會(huì)看到意想不到的效果哦!

（責(zé)任編輯：zxwq）