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一周減十斤的番茄瘦身餐

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-22 10:01:50      來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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蘋(píng)果與食肉瘦身餐都是眾所周知的減肥瘦身餐，但效果如何則見(jiàn)仁見(jiàn)智。番茄瘦身餐你又可有試過(guò)?未有所聞便要留意以下介紹了!一個(gè)蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量

蘋(píng)果與食肉瘦身餐都是眾所周知的減肥瘦身餐，但效果如何則見(jiàn)仁見(jiàn)智。番茄瘦身餐你又可有試過(guò)?未有所聞便要留意以下介紹了!一個(gè)蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量!

番茄瘦身餐

午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進(jìn)行一星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

效果：可減去5-10蘋(píng)磅(約2-5公斤)。

艱苦度：☆☆(以五?！钭罡?

為何吃番茄可瘦身?

一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。

每日兩餐之中又可以吃幾個(gè)番茄?

基本上沒(méi)有限制，其實(shí)番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺(jué)得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調(diào)方法，蒸、灼或?qū)⒎鸯覝嬘镁伞?/p>

（責(zé)任編輯：zxwq）

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