燕麥含有豐富的維生素,能促進(jìn)消化吸收,含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的固醇并排出體外,達(dá)到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲。材料:燕麥仁60克、紅糯
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