健康且均衡的減重飲食是以全谷類食物為基礎(chǔ),搭配充足的蔬菜水果,適量奶類及蛋、豆、魚、肉類。油脂及單醣類的食物則不建議過量攝取,因此坊間常聽到的肉類減肥法或是蘋果減肥法,短時間內(nèi)雖會
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